Prepara los Tomates
- 1
Lava los tomates y corta con cuidado la parte superior donde estaba el tallo. Con una cuchara, saca el interior, reservando la pulpa en un bol aparte. Puedes licuar la pulpa si prefieres una salsa más suave.
Tomates Rellenos de Quinoa
55 min·61 vistasTraducido
Deliciosos tomates rellenos con una sabrosa mezcla de carne picada, quinoa y especias, horneados hasta que estén tiernos con una capa de queso.
Alérgenos
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
1949kcal
8 Porciones · 1735 g
Proteína
130 g
Carbohidratos
107 g
Grasas
103 g
Fibra
28 g
- Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
- Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
- Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.
Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.
8
g
- Cebollas2
- Ajo5 dientes
- Carne picada de res400 gramos
- Quinoa100 gramos
- Sal1 chorrito
- Pimienta Negra1 chorrito
- Pimentón ahumado1 chorrito
- Pimienta de Cayena1 chorrito
- Queso Emmental (Rallado)100 gramos
- Tomates medianos9
Prepara el Relleno
- 2
Pica finamente las cebollas. Calienta un poco de mantequilla o aceite en una sartén grande a fuego medio y sofríe las cebollas hasta que estén suaves y doradas.
- 3
Añade el ajo prensado y una pizca de sal a la sartén y cocina por un minuto más hasta que esté fragante.
- 4
Añade la carne picada a la sartén. Desmenúzala con una cuchara y cocina hasta que esté dorada por todas partes.
- 5
Vierte la pulpa de tomate licuada. Sazona la mezcla generosamente con sal, pimienta, pimentón ahumado y pimienta de cayena. Remueve bien y deja que hierva a fuego lento durante unos minutos.
- 6
Mientras tanto, cocina la quinoa según las instrucciones del paquete en una olla separada con agua y una pizca de sal. Escurre cualquier exceso de agua.
- 7
Añade la quinoa cocida a la sartén con la mezcla de carne picada. Remueve todo para combinar el relleno de manera uniforme.
Monta y Hornea
- 8
Precalienta tu horno a 180°C (con ventilador). Cubre una bandeja para hornear con papel de horno.
- 9
Coloca los tomates vaciados en la bandeja preparada. Con cuidado, rellena cada tomate con la mezcla de carne y quinoa, llenándolos generosamente.
- 10
Espolvorea la parte superior de los tomates rellenos con el queso Emmental o Parmesan rallado.
- 11
Hornea en el horno precalentado durante 20-25 minutos, o hasta que los tomates estén tiernos y el queso esté derretido y dorado.
25 min - 12
Disfruta de estos súper deliciosos Tomates Rellenos de Quinoa. ¡Son una comida fantástica y satisfactoria!
- 13
Un pequeño consejo: Si te sobra algo de relleno, ¡también está riquísimo si lo rellenas en pimientos y los horneas junto con los tomates!
Recetas recomendadas
¿No sabes qué cocinar?
Desliza, Coincide, Cocina. El MealMatcher de Rocely ayuda a los grupos a resolver debates sobre comida al instante.