Preparación
- 1
Primero, prepara tus ingredientes frescos. Corta los tomates, el pepino y el pimiento rojo en rodajas finas. Deja a un lado tu rúcula fresca.
Sándwich de Wrap Fácil
25 min·136 vistasTraducido
Un sándwich de wrap rápido y fácil, perfecto para una comida satisfactoria en cualquier momento. Está lleno de carne picada sabrosa, queso derretido, verduras frescas y una salsa BBQ picante, todo doblado en un práctico bolsillo.
Alérgenos
Halal
Sin lactosa
2191kcal
4 Porciones · 1276 g
Proteína
145 g
Carbohidratos
64 g
Grasas
146 g
Fibra
11 g
- Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
- Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
- Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.
Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.
4
g
- Tortilla para burrito1 paquete
- Carne picada½ kilogramo
- Gouda150 gramos
- Tomates2
- Pepino150 gramos
- Pimiento Rojo1
- Rúcula100 gramos
- Salsa barbacoa1
- Sal1 chorrito
- Pimienta Negra1 chorrito
- Ajo en polvo1 chorrito
Armando los Wraps
- 2
Toma un wrap de burrito y extiéndelo. Con un tenedor, extiende una capa fina y uniforme de la carne picada sobre un lado entero del wrap.
- 3
Sazona generosamente la carne picada aplicada con sal, pimienta y ajo en polvo a tu gusto.
Cocinando los Wraps
- 4
Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio. Coloca con cuidado el wrap en la sartén caliente, con el lado de la carne picada hacia abajo.
- 5
Cocina durante unos 3-5 minutos, o hasta que la carne picada esté completamente dorada y cocida. El wrap debe quedar ligeramente crujiente.
5 min - 6
Voltea el wrap. Inmediatamente coloca rebanadas de queso Gouda encima de la carne cocida. Deja cocinar por otros 1-2 minutos, justo hasta que el queso esté bellamente derretido y burbujeante.
2 min - 7
Una vez que el queso esté derretido, retira el wrap de la sartén y colócalo en una tabla de cortar limpia o en un plato.
Doblando y Rellenando
- 8
Con el wrap extendido, haz un solo corte desde el centro del wrap directamente hacia un borde. Este corte te permitirá doblarlo.
- 9
Divide mentalmente el wrap en cuatro cuartos. En el primer cuarto (por ejemplo, el de arriba a la izquierda de tu corte), extiende una cantidad generosa de salsa BBQ.
- 10
En el siguiente cuarto en el sentido de las agujas del reloj (por ejemplo, arriba a la derecha), coloca rebanadas de tomate y pepino.
- 11
En el tercer cuarto en el sentido de las agujas del reloj (por ejemplo, abajo a la derecha), coloca la rúcula fresca y las rebanadas de pimiento rojo.
- 12
Deja el cuarto cuarto (por ejemplo, abajo a la izquierda) tal cual, solo con la deliciosa carne y queso.
- 13
¡Ahora, es hora de doblar! Comenzando por el cuarto con la salsa BBQ, dóblalo sobre el siguiente cuarto (con los tomates y el pepino).
- 14
Continúa doblando esta sección combinada en el sentido de las agujas del reloj sobre el siguiente cuarto (con la rúcula y el pimiento).
- 15
Finalmente, dobla todo el conjunto sobre el último cuarto (la sección de carne y queso) para crear un sándwich de bolsillo ordenado y compacto.
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