Филе-стек от тиган

20 мин·150 прегледаПреведено
Филе-стек от тиган

Филе-стек, изпържен до съвършенство в тиган с много масло.

Алергени
Халал
Без глутен
244ккал

4 Порции · 165 g

Протеини
43 g
Въглехидрати
0 g
Мазнини
8 g
Фибри
0 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • телешко филе200 грама
  • Черен пипер
  • Зехтин
  • Масло
  • Розмарин
  • Мащерка
  • Сол

Инструкции

  1. 1

    Извади стека от хладилника 2 часа преди приготвяне. Подсуши го с кухненска хартия и го остави на стайна температура.

  2. 2

    Загрей зехтин в тиган (най-добре чугунен или от неръждаема стомана) на максимална степен.

  3. 3

    Подсуши стека от двете страни с кухненска хартия. Посоли и поръси с черен пипер.

  4. 4

    Постави стека в горещото олио отпред назад (настрани от тялото). Запържи го силно от всяка страна за 30-45 секунди.

    Таймер45 с
  5. 5

    Ако е дебело парче месо, завърти го вертикално с щипка и го запържи силно от всички страни за около 10 секунди.

    Таймер30 с
  6. 6

    Намали малко котлона.

  7. 7

    Добави масло, пресен мащерка и розмарин.

  8. 8

    Наклони тигана леко към тялото и с лъжица поливай разтопеното масло върху стека.

  9. 9

    Продължи да пържиш от всяка страна за 1-3 минути, като непрекъснато поливаш с масло с лъжицата.

    Таймер3 мин
  10. 10

    Извади от тигана според предпочитаната степен на изпичане.

  11. 11

    Остави стека да почине за 5 минути.

    Таймер5 мин
  12. 12

    Сервирай и се наслади. Добър апетит!

Степен на изпичане на стека

  1. 13

    Постави плоската си ръка с дланта към теб. Събери върха на палеца си с върха на показалеца, средния или безименния пръст, образувайки "О" с докосващите се пръсти. Можеш да сравниш степента на изпичане на стека с твърдостта и повърхностното напрежение на възглавничката на палеца си.

  2. 14

    Палец към показалец: Суров

  3. 15

    Палец към среден пръст: Средно изпечен

  4. 16

    Палец към безименен пръст: Добре изпечен

  5. 17

    Намокри леко показалеца на другата ръка и бързо опипай първо възглавничката на палеца на ръката, която образува "О", след това повърхността на стека.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.