Зеленчукови ньоки

20 мин·32 прегледаПреведено
Зеленчукови ньоки

Бързо, свежо, здравословно и вкусно.

1205ккал

2 Порции · 849 g

Протеини
37 g
Въглехидрати
141 g
Мазнини
52 g
Фибри
15 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

2

g
  • Ньоки400 грама
  • смесена салата50 грама
  • Зехтин
  • Черен пипер
  • Сол
  • Гъба150 грама
  • Чери Домат50 грама
  • Пармезан25 грама
  • Песто100 грама
  • Печени Кедрови Ядки
  • Мащерка

Инструкции

  1. 1

    Сготви / изпържи ньоките

  2. 2

    Запържи гъбите за 3-4 минути със зехтин, сол, черен пипер и мащерка (трябва да останат леко хрупкави); остави настрана

    Таймер4 мин
  3. 3

    В същия тиган запържи доматите за кратко 1-2 минути в останалия зехтин; остави настрана

    Таймер2 мин
  4. 4

    В същия тиган смеси предварително сготвените ньоки (по желание може да ги запържиш) с пестото

  5. 5

    Сервирай: салата, ньоки с песто, домати, гъби, пармезан, кедрови ядки

  6. 6

    Добър апетит!

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.