Garnelen-Tacos mit Street Corn und Sweet-Chili-Sauce

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Garnelen-Tacos mit Street Corn und Sweet-Chili-Sauce

Ein lebhaftes und geschmackvolles Taco-Rezept mit Garnelen, einem cremigen Street-Corn-Salat und einem Hauch Sweet-Chili-Sauce. Perfekt für eine schnelle und leckere Mahlzeit!

1.655kcal

4 Portionen · 994 g

Eiweiß
64 g
Kohlenhydrate
133 g
Fett
91 g
Ballaststoffe
23 g
  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

4

g
  • Garnele200 Gramm
  • Butter30 Gramm
  • Knoblauch2 Zehen
  • Salz1
  • Schwarzer Pfeffer1
  • Zuckermais200 Gramm
  • Feta50 Gramm
  • Frühlingszwiebel2 Stiele
  • Mayonnaise2 Esslöffel
  • Zitronensaft1 Esslöffel
  • Chiliflocken½ Teelöffel
  • Taco-Schalen8
  • Gemischte Grüne Salate100 Gramm
  • Avocado1
  • Süße Chilisauce4 Esslöffel

Vorbereitung

  1. 1

    Falls deine Garnelen noch nicht geschält und entdarmt sind, bereite sie jetzt vor. Tupfe sie mit Küchenpapier trocken.

  2. 2

    Hacke die Knoblauchzehen fein.

  3. 3

    Schneide die Frühlingszwiebeln in kleine Ringe, verwende dabei sowohl den weißen als auch den grünen Teil.

  4. 4

    Schneide die Avocado in dünne, gleichmäßige Scheiben.

Garnelen braten

  1. 5

    In einer mittelgroßen Pfanne etwa 15 Gramm Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und etwa 30 Sekunden anbraten, bis er duftet.

    Kochtimer30 Sek.
  2. 6

    Die vorbereiteten Garnelen in die Pfanne geben. Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.

  3. 7

    Die Garnelen 2-3 Minuten pro Seite braten, oder bis sie rosa und undurchsichtig werden. Achte darauf, sie nicht zu lange zu braten, da sie sonst zäh werden können.

    Kochtimer3 Min.

Den Street-Corn-Salat zubereiten

  1. 8

    In derselben Pfanne (oder einer separaten, falls bevorzugt) die restlichen 15 Gramm Butter schmelzen. Den abgetropften Süßmais hinzufügen und 3-5 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis er durchgewärmt und leicht karamellisiert ist.

    Kochtimer5 Min.
  2. 9

    Den erwärmten Mais in eine Rührschüssel geben. Den zerbröselten Feta, die gehackten Frühlingszwiebeln, Mayonnaise, Zitronensaft, Chiliflocken und eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Alles gut vermischen.

Die Tacos zusammenstellen

  1. 10

    Wenn du möchtest, wärme deine Taco-Schalen vorsichtig gemäß Packungsanleitung auf. Dies geschieht normalerweise durch Erhitzen in einer trockenen Pfanne, Mikrowelle oder im Ofen für ein paar Minuten.

  2. 11

    Lege deine erwärmten Taco-Schalen bereit. Beginne damit, eine kleine Schicht gemischten grünen Salat auf den Boden jedes Tacos zu legen.

  3. 12

    Lege ein paar Scheiben frische Avocado auf den Salat.

  4. 13

    Gib eine großzügige Menge des zubereiteten Street-Corn-Salats über die Avocado.

  5. 14

    Lege ein paar gekochte Garnelen auf den Maissalat.

  6. 15

    Beende jeden Taco mit einem Schuss Sweet-Chili-Sauce.

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