Витализиращо смути от моркови

15 мин·75 прегледаПреведено
Витализиращо смути от моркови

Започни деня си енергично с това ободряващо и здравословно смути от моркови.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
447ккал

4 Порции · 1094 g

Протеини
5 g
Въглехидрати
72 g
Мазнини
16 g
Фибри
16 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Моркови6
  • Джинджифил20 грама
  • Подсладител (Ксилитол или Мед)3 супени лъжици
  • Ленено масло1 супена лъжица
  • Портокал1
  • Лимон1
  • Вода500 милилитра

ПОДГОТОВКА

  1. 1

    Измий добре морковите, джинджифила, портокала и лимона. Ако са био, беленето не е задължително, но може да се направи по желание.

  2. 2

    Нарежи всички подготвени съставки на едро.

СМЕСВАНЕ И ПОДОБРЯВАНЕ

  1. 3

    Сложи нарязаните съставки в мощен блендер.

  2. 4

    Добави водата и подсладителя (ксилит или мед).

  3. 5

    Включи блендера и пасирай съставките до кремообразна консистенция. Малко преди да достигнеш желаната консистенция, добави лененото масло и пасирай още малко.

  4. 6

    За особено фина консистенция, по желание прецеди смутито през ситна цедка.

  5. 7

    Налей готовото смути в чаши.

  6. 8

    По желание гарнирай с прясна мента и се наслади веднага.

  7. 9

    Наслади се на това витализиращо смути от моркови. Перфектен старт на деня!

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.