Закуска Бурито с риба тон

Name: Закуска Бурито с риба тон
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 4 Бурито Питки; Крема Сирене; 15 Чери Домати; Краставица; 1 Консерва Риба Тон; Сирене и Кашкавал; 2 Яйца; Срирача

20 мин·172 прегледаПреведено

Flora Petrova

352 рецепти

Закуска Бурито с риба тон: Протеиново и вкусно бурито за закуска, пълно с риба тон, твърдо сварено яйце и пресни зеленчуци, предлагащо бърз и засищащ старт на деня.

Алергени

Халал

1833ккал

4 Порции · 1211 g

Протеини

82 g

Въглехидрати

191 g

Мазнини

79 g

Фибри

11 g

Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

Бурито Питки4
Крема Сирене
Чери Домати15
Краставица
Консерва Риба Тон1
Сирене и Кашкавал
Яйца2
Срирача

Свари яйцето твърдо:

1
Кипни малка тенджера с вода.
2
Внимателно постави 1 яйце във врящата вода.
3
Готви 10 мин, докато стане твърдо сварено.
10 мин
4
Извади яйцето и го остави да изстине.

Приготви зеленчуците:

5
Разрежи на четвъртинки 1/2 чаша чери домати.
6
Нарежи 1/2 чаша краставица на ивици.

Приготви тортилята:

7
Разнеси 2 супени лъжици крема сирене Филаделфия равномерно върху 1 тортиля за бурито.

Приготви яйцето:

8
Обели изстиналото твърдо сварено яйце.
9
Нарежи яйцето на четвъртинки.

Сглоби буритото:

10
Постави приготвените зеленчуци, четвъртинките яйце, 1 консерва (5 oz) риба тон (отцедена) и полей с 1 супена лъжица сос Шрирача върху намазаната с крема сирене тортиля.