Бърза и здравословна закуска с праскова и кисело мляко с конопени семена

Name: Бърза и здравословна закуска с праскова и кисело мляко с конопени семена
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 150 грама Гръцко Кисело Мляко; 1 Праскова; 1 супена лъжица Конопено Семе; 1 супена лъжица Кленов Сироп

5 мин·53 прегледаПреведено

Flora Petrova

352 рецепти

Искаш нещо сладко, но здравословно и бързо? Тази вкусна закуска с кисело мляко е идеалното решение! Красотата на тази рецепта е в нейната гъвкавост – докато днес използваме праскова, не се колебай да я замениш с всякакви пресни плодове, които имаш под ръка, като горски плодове, банани или ябълки. Това е пълноценно лакомство, което осигурява добър източник на протеини и здравословни мазнини, поддържайки те сит и енергичен без угризения.

Алергени

Халал

Без глутен

334ккал

1 Порция · 309 g

Протеини

9 g

Въглехидрати

30 g

Мазнини

20 g

Фибри

3 g

Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

Гръцко Кисело Мляко150 грама
Праскова1
Конопено Семе1 супена лъжица
Кленов Сироп1 супена лъжица

Приготвяне

1
Измий прасковата, след това я нарежи на парчета с размер на хапка.

Сглобяване

2
Вземи сервизна чаша или купа и сложи 150 грама гръцко кисело мляко на дъното.
3
Разпредели равномерно нарязаните парчета праскова върху слоя кисело мляко.
4
Поръси 1 супена лъжица конопени семена върху плодовия слой.
5
Накрая полей с 1 супена лъжица кленов сироп отгоре за нотка естествена сладост.