Топчета киноа
- 1
Запържи топчетата киноа със зехтина в тиган на среден огън до златистокафяво.
Свежа салата с кисело мляко дресинг и топчета киноа
20 мин·43 прегледаПреведено
Освежаваща салата с хрупкави топчета киноа, пресни зеленчуци и кремообразен дресинг от кисело мляко. Перфектна за лек обяд или вечеря! За топчетата киноа препоръчвам рецептата "Топчета киноа със зеленчуци" от @Flora!
Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без глутен
923ккал
2 Порции · 1068 g
Протеини
29 g
Въглехидрати
100 g
Мазнини
39 g
Фибри
25 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
2
g
- Чушка1
- Моркови2
- Кориандър
- Кисело мляко150 грама
- Лимон½
- Краставица½
- Топки от киноа12
- Сол1 щипка
- Сол
- Черен пипер
- Айсберг салата½
- Зехтин1 супена лъжица
Дресинг
- 2
Изстискай лимона и го смеси с киселото мляко.
- 3
Овкуси със сол и пипер.
Салата
- 4
Измий и нарежи на ситно айсберга.
- 5
Измий морковите, по желание ги обели и ги настържи на едро.
- 6
Почисти чушката от семките и я нарежи на парчета с размер за хапка.
- 7
По желание обели краставицата, разрежи я по дължина наполовина и я нарежи на парчета с размер за хапка.
- 8
Смеси нарязаните зеленчуци с приготвения дресинг. Овкуси със сол и пипер.
Подреждане и сервиране
- 9
Подреди красиво маринованата салата в две чинии.
- 10
Постави хрупкавите топчета киноа върху салатата.
- 11
Откъсни пресен кориандър по желание и го разпръсни върху салатата и топчетата.
- 12
Вземи останалия дресинг от кисело мляко и декорирай салатата с него. На снимката съм използвал пош.
- 13
Сервирай салатата веднага и се наслади на лекото и вкусно ястие!
- 14
Добър апетит!
Препоръчани рецепти
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.