Sopa de Maíz Vegana

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Sopa de Maíz Vegana

Una sopa de maíz vegana y sin gluten, sencilla, rápida y deliciosa, perfecta para una comida ligera.

Alérgenos
Vegano
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
418kcal

4 Porciones · 1009 g

Proteína
13 g
Carbohidratos
51 g
Grasas
14 g
Fibra
18 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

4

g
  • Maíz400 gramos
  • Cebolla1
  • Diente de ajo2 dientes
  • Caldo de verduras en polvo1 cucharadita
  • Agua½ litro
  • Aceite vegetal1 cucharada
  • Pimienta Negra1 pizca
  • Pimentón en polvo½
  • Sal1 chorrito

Instrucciones

  1. 1

    Corta finamente la cebolla y pica los dientes de ajo.

  2. 2

    Escurre bien el maíz de la lata.

  3. 3

    Calienta el aceite vegetal en una olla a fuego medio. Añade la cebolla picada y el ajo y sofríelos hasta que estén fragantes y translúcidos, unos 3-5 minutos.

    Temporizador5 min
  4. 4

    Añade el maíz escurrido y remueve bien. Deja que se sofría por otros 2 minutos.

    Temporizador2 min
  5. 5

    Disuelve el caldo de verduras en polvo en el agua hasta que se haya disuelto por completo.

  6. 6

    Vierte el caldo de verduras preparado en la olla con el maíz y las cebollas. Lleva la sopa a ebullición.

  7. 7

    Reduce el fuego y deja que la sopa hierva a fuego lento durante unos 5-7 minutos para que los sabores se mezclen.

    Temporizador7 min
  8. 8

    Retira la olla del fuego y tritura la sopa con una batidora de mano hasta que esté cremosa. Si quieres una sopa especialmente fina, puedes pasarla por un colador.

  9. 9

    Sazona la sopa con sal, pimienta y pimentón.

  10. 10

    Sirve la sopa de maíz caliente inmediatamente, quizás decorada con hierbas frescas, por ejemplo, perejil.

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