Vruchten Smoothie Bowl

10 min·63 weergavenVertaald
Vruchten Smoothie Bowl

Vruchten Smoothie Bowl: Een levendige en verfrissende smoothie bowl boordevol eiwitten van hüttenkäse en vezels van chia- en hennepzaad, gegarneerd met een scala aan vers fruit voor een kleurrijk en voedzaam ontbijt of tussendoortje.

Allergenen
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Glutenvrij
736kcal

2 Porties · 810 g

Eiwit
44 g
Koolhydraten
77 g
Vetten
21 g
Vezels
21 g
  • Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
  • Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
  • AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.

Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.

2

g
  • Hüttenkäse250 gram
  • Dadelstroop1 eetlepel
  • Banaan (bevroren)1
  • Bes (bevroren)100 gram
  • Hennepzaad1 eetlepel
  • Chiaseed1 eetlepel
  • Kiwi's2
  • Vijgen2
  • Framboos30 gram
  • Blauwe bes30 gram

Combineer in een blender

  1. 1

    250g hüttenkäse

  2. 2

    1 el dadelstroop

  3. 3

    1 bevroren banaan (in plakjes)

  4. 4

    100g bevroren bessen

  5. 5

    1 el hennepzaad

  6. 6

    1 el chiazaad

  7. 7

    Mix tot een glad en romig geheel.

Serveren en garneren:

  1. 8

    Giet het smoothiemengsel in een kom.

Wassen en snijden

  1. 9

    2 kiwi's

  2. 10

    2 vijgen

  3. 11

    Garneer de smoothie bowl met de gesneden kiwi's, vijgen, 30g frambozen en 30g bosbessen.

  4. 12

    Direct serveren.

Aanbevolen recepten

Kun je niet kiezen wat je wilt koken?

Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.