Салата от праз

10 мин·101 прегледаПреведено
Салата от праз

Свежа и жива салата от праз, включваща тънко нарязан праз, сочни домати и солени зелени маслини, овкусена с натрошено бяло сирене и лек дресинг от зехтин. Проста, вкусна гарнитура.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
271ккал

2 Порции · 376 g

Протеини
10 g
Въглехидрати
12 g
Мазнини
18 g
Фибри
6 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

2

g
  • Праз120 грама
  • Домат1
  • Доматено Пюре50 грама
  • Зелена Маслина50 грама
  • Сирене30 грама
  • Сол
  • Черен пипер
  • Зехтин1 чаена лъжичка

Приготви зеленчуците

  1. 1

    Измий праза, домата и зелените маслини.

  2. 2

    Нарежи праза на тънки филийки.

  3. 3

    Нарежи домата на кубчета.

  4. 4

    Нарежи зелените маслини на малки парчета.

  5. 5

    Смеси нарязания праз, нарязания на кубчета домат и нарязаните зелени маслини в купа.

Овкуси

  1. 6

    Добави натрошено бяло сирене към зеленчуковата смес.

  2. 7

    Добави доматено пюре.

  3. 8

    Овкуси със сол и черен пипер на вкус.

  4. 9

    Полей салатата с 1 ч.л. зехтин.

Сервирай и се наслади

  1. 10

    Внимателно разбъркай салатата, за да се смесят всички съставки.

  2. 11

    Сервирай веднага.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.