Udon au gochujang, emmental et poulet pané

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Udon au gochujang, emmental et poulet pané

Des nouilles udon épaisses et moelleuses enrobées d'une sauce crémeuse et piquante au gochujang et à l'emmental fondu, garnies de champignons sautés et accompagnées d'escalopes de poulet croustillantes.

2 992kcal

2 Portions · 1 050 g

Protéines
121 g
Glucides
348 g
Lipides
118 g
Fibres
21 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

2

g
  • Escalopes de poulet panées2
  • Huile végétale2 cuillères à soupe
  • Nouille udon400 grammes
  • Champignons de Paris150 grammes
  • Ail2 gousses
  • Beurre15 grammes
  • Gochujang2 cuillères à soupe
  • Sauce soja1 cuillère à soupe
  • Crème liquide150 millilitres
  • Emmental râpé80 grammes
  • Graines de sésame1 cuillère à café

Chauffer l'eau et cuire le poulet

  1. 1

    Remplir une grande casserole d'eau et porter à ébullition à feu vif.

  2. 2

    Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans une poêle à feu moyen-vif.

  3. 3

    Ajouter 2 escalopes de poulet panées.

  4. 4

    Cuire pendant 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la panure soit bien dorée et croustillante.

    Minuteur4 min
  5. 5

    Déposer les escalopes sur une planche à découper et réserver.

Préparer les légumes

  1. 6

    Nettoyer 150 g de champignons de Paris avec un linge humide.

  2. 7

    Couper les champignons en lamelles régulières.

  3. 8

    Peler 2 gousses d'ail.

  4. 9

    Hacher finement l'ail.

Cuire les nouilles

  1. 10

    Plonger 400 g de nouilles udon dans l'eau bouillante.

  2. 11

    Cuire pendant 3 minutes en remuant délicatement pour séparer les brins.

    Minuteur3 min
  3. 12

    Égoutter les nouilles dans une passoire.

Préparer la sauce

  1. 13

    Faire fondre 15 g de beurre dans une grande poêle à feu moyen.

  2. 14

    Ajouter les champignons émincés et faire sauter pendant 4 minutes.

    Minuteur4 min
  3. 15

    Ajouter l'ail haché et cuire pendant 1 minute.

    Minuteur1 min
  4. 16

    Incorporer 2 cuillères à soupe de gochujang et 1 cuillère à soupe de sauce soja.

  5. 17

    Verser 150 ml de crème liquide et mélanger jusqu'à consistance homogène.

  6. 18

    Ajouter 80 g d'emmental râpé et remuer jusqu'à ce que le fromage soit entièrement fondu.

  7. 19

    Ajouter les nouilles égouttées dans la poêle et mélanger pour bien les enrober de sauce.

Dresser les assiettes

  1. 20

    Découper chaque escalope de poulet panée en lanières régulières.

  2. 21

    Répartir les nouilles en sauce crémeuse dans deux assiettes creuses.

  3. 22

    Disposer les tranches de poulet pané sur le côté de chaque assiette.

  4. 23

    Parsemer les nouilles avec 1 cuillère à café de graines de sésame.

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