Маслено гриловано едамаме

15 мин·203 прегледаПреведено
Маслено гриловано едамаме

Бърз и ароматен начин да се насладиш на едамаме, гриловано в масло с нотка чили и червен пипер.

Алергени
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без глутен
479ккал

4 Порции · 234 g

Протеини
31 g
Въглехидрати
17 g
Мазнини
30 g
Фибри
11 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Едамаме500 грама
  • Масло40 грама
  • Люто Чили На Люспи1 чаена лъжичка
  • Морска Сол1 чаена лъжичка
  • Червен Пипер1 супена лъжица

Приготвяне

  1. 1

    Сложи тенджера с вода да заври. Добави шушулките едамаме и вари около 3 минути, докато станат крехки, но хрупкави.

    Таймер3 мин
  2. 2

    Отцеди добре едамамето и го остави настрана.

Гриловане и сервиране

  1. 3

    Загрей голям тиган или грил тиган на среден огън. Добави маслото и го остави да се разтопи.

  2. 4

    След като маслото се разтопи и леко закипи, добави отцеденото едамаме, червения пипер на прах и лютите чушки на люспи в тигана.

  3. 5

    Готви, като разбъркваш от време на време, за 5-7 минути, докато едамамето се загрее добре и леко се овъгли на места.

    Таймер7 мин
  4. 6

    Прехвърли масленото гриловано едамаме в чиния за сервиране.

  5. 7

    Поръси обилно с морска сол преди сервиране.

  6. 8

    Наслади се на това супер вкусно Маслено гриловано едамаме. Става фантастична закуска или гарнитура!

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.