Кремообразна чеснова пилешка паста пене с пресен зелен фасул

40 мин·68 прегледаПреведено
Кремообразна чеснова пилешка паста пене с пресен зелен фасул

Тази кремообразна пилешка паста със зелен фасул е вечна комфортна храна, идеална за бърза вечеря през седмицата или уютно ястие през уикенда. Тя е доказателство как прости, свежи съставки могат да се съчетаят, за да създадат нещо наистина задоволяващо. Ястието балансира крехко пиле, паста ал денте и хрупкав зелен фасул в богат, чеснов сметанов сос, гарниран със солен пармезан. Това е универсална рецепта, която лесно се адаптира, което я прави основна в много кухни. Красотата се крие в нейната простота и възхитителното взаимодействие на текстури и вкусове, доказвайки, че вкусните ястия не винаги изискват сложни техники или екзотични съставки. Това е наистина ястие, което носи топлина и щастие на масата, канейки те да се насладиш на всяка хапка.

2238ккал

4 Порции · 1570 g

Протеини
160 g
Въглехидрати
224 g
Мазнини
74 g
Фибри
18 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

4

g
  • Пене300 грама
  • Пилешки Гърди400 грама
  • Глава Чесън5 скилидки
  • Сметана за Готвене (15 %)250 милилитра
  • Зелен Боб200 грама
  • Масло30 грама
  • Пармезан50 грама
  • Сол1
  • Черен пипер1

Подготовка

  1. 1

    Започни, като кипнеш голяма тенджера подсолена вода за паста пене.

  2. 2

    Докато водата се загрява, нарежи пилешките гърди на парчета с размер на хапка. Подправи ги обилно със сол и прясно смлян черен пипер.

  3. 3

    Нарежи скилидките чесън на ситно.

  4. 4

    Отрежи краищата на зеления фасул.

Готвене на пиле и сос

  1. 5

    След като водата заври, добави пастата пене и готви според инструкциите на опаковката до ал денте.

  2. 6

    Докато пастата се готви, загрей голям тиган на средно силен огън и добави маслото.

  3. 7

    Добави подправените пилешки парчета в тигана и готви до златисто кафяво и до готовност, около 5-7 минути. Извади пилето от тигана и го остави настрана.

    Таймер7 мин
  4. 8

    Намали котлона на среден, добави нарязания чесън в същия тиган и сотирай за около 1 минута, докато стане ароматен. Внимавай да не го изгориш.

    Таймер1 мин
  5. 9

    Изсипи готварската сметана и я остави да заври леко. Готви няколко минути, като разбъркваш от време на време, докато сосът леко се сгъсти.

  6. 10

    Върни сготвеното пиле в тигана със сметановия сос. Разбъркай, за да покриеш пилето равномерно и го дръж топло на слаб огън.

Готвене на зелен фасул

  1. 11

    В отделна малка тенджера кипни леко подсолена вода. Добави зеления фасул и готви за 3-5 минути или докато стане крехък, но хрупкав.

    Таймер5 мин
  2. 12

    Отцеди добре зеления фасул и го остави настрана.

Комбиниране и сервиране

  1. 13

    Отцеди сготвената паста пене и я добави директно в тигана с пилето и сметановия сос.

  2. 14

    Добави и сготвения зелен фасул в тигана.

  3. 15

    Разбъркай всичко внимателно, докато пастата и фасулът се покрият добре с кремообразния сос.

  4. 16

    Сервирай веднага, гарнирано с прясно настърган пармезан.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.