Asperges rapides avec gnocchis de potiron et tomates cerises

15 min·78 vuesTraduit
Asperges rapides avec gnocchis de potiron et tomates cerises

Un plat super rapide et délicieux avec des asperges vertes croquantes, des tomates cerises sucrées et des gnocchis de potiron croustillants. Parfait pour un repas rapide !

Allergènes
Végétarien
Pescetarien
Halal
735kcal

2 Portions · 736 g

Protéines
22 g
Glucides
143 g
Lipides
6 g
Fibres
13 g
  • Base de données allemande de composition des aliments (BLS) – la base de données nutritionnelles nationale allemande.
  • Base de données suisse de composition des aliments – pour les ingrédients que le BLS ne couvre pas.
  • Association par IA – chaque ingrédient est associé à l’entrée la plus proche de la base de données.

Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.

2

g
  • Asperge verte250 grammes
  • Tomate cerise200 grammes
  • Gnocchi à la citrouille400 grammes
  • Beurre30 grammes
  • Sel
  • Poivre Noir

Préparation

  1. 1

    Lave les asperges vertes et coupe les extrémités ligneuses. Lave les tomates cerises et coupe-les en deux.

Cuisson

  1. 2

    Fais chauffer le beurre dans deux grandes poêles séparées à feu moyen à vif.

  2. 3

    Mets les gnocchis de potiron dans la première poêle et fais-les revenir à feu vif pendant 5 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Remue-les régulièrement.

    Minuteur10 min
  3. 4

    En même temps, mets les asperges vertes préparées dans la deuxième poêle et fais-les revenir à feu vif pendant environ 2 à 3 minutes.

    Minuteur3 min
  4. 5

    Après 2 à 3 minutes, ajoute les tomates cerises coupées en deux aux asperges dans la poêle et continue de faire revenir le tout jusqu'à ce que les asperges soient légèrement dorées et les tomates bien fondantes.

    Minuteur3 min
  5. 6

    Assaisonne les gnocchis ainsi que les asperges aux tomates avec du sel et du poivre.

Service

  1. 7

    Dispose les gnocchis croustillants avec les asperges et les tomates fondantes dans les assiettes. Sers immédiatement et savoure ton repas rapide !

Recettes recommandées

Tu ne sais pas quoi cuisiner ?

Swipe, Match, Cuisine. Le MealMatcher de Rocely aide les groupes à régler instantanément les débats sur la nourriture.