Tacos Surf and Turf z Awokado i Mieszaną Sałatą

35 min·39 wyświetleńPrzetłumaczono
Tacos Surf and Turf z Awokado i Mieszaną Sałatą

Zanurz się w tych pysznych Tacos Surf and Turf, idealnym połączeniu pikantnego steka z antrykotu i krewetek w maśle czosnkowym, uzupełnionym wyrazistą sałatką z kukurydzy po meksykańsku, świeżym awokado i chrupiącymi mieszanymi zielonymi liśćmi, wszystko polane słodkim sosem chili.

2064kcal

2 Porcje · 1225 g

Białko
126 g
Węglowodany
143 g
Tłuszcz
105 g
Błonnik
19 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g
  • Flank steak250 gramy
  • Krewetka200 gramy
  • Kukurydza150 gramy
  • Małe Tortille6
  • Awokado1
  • Mieszanka sałat100 gramy
  • Masło30 gramy
  • Olej awokado30 mililitry
  • Rozmaryn1 łodyga
  • Tymianek1 łodyga
  • Czosnek2 ząbki
  • Zielona cebulka1
  • Majonez15 gramy
  • Sok z limonki10 mililitry
  • Słodki sos chili1
  • Sól1
  • Czarny pieprz1
  • Płatki chili1
  • Feta15 gramy

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój awokado w cienkie paski. Posiekaj ząbki czosnku. Pokrój zieloną cebulkę w małe krążki.

  2. 2

    W przypadku steka z antrykotu, dokładnie osusz go z obu stron ręcznikiem papierowym, nie naciskając. Pomoże to uzyskać lepsze obsmażenie.

  3. 3

    Obficie posól obie strony suchego steka z antrykotu.

Gotowanie Steka

  1. 4

    Rozgrzej żeliwną patelnię na dużym ogniu, aż będzie bardzo gorąca. Dodaj olej awokado, aby pokryć dno.

  2. 5

    Ostrożnie umieść stek z antrykotu na gorącej patelni i obsmażaj po 2 minuty z każdej strony, aby uzyskać piękną skórkę.

    Minutnik2 min
  3. 6

    Zdejmij stek z patelni i odłóż go na deskę do krojenia na co najmniej 5-10 minut. Pozwoli to sokom się rozprowadzić.

    Minutnik10 min
  4. 7

    Podczas gdy stek odpoczywa, roztop 50 gramów masła na tej samej żeliwnej patelni na średnim ogniu. Dodaj gałązki rozmarynu i tymianku.

  5. 8

    Wróć z odpoczętym stekiem na patelnię. Lekko przechyl patelnię i użyj łyżki, aby ciągle polewać stek roztopionym ziołowym masłem przez 2 minuty z każdej strony. To doda niesamowitego smaku i delikatności.

    Minutnik2 min
  6. 9

    Ponownie zdejmij stek i pozwól mu odpocząć kolejne 5 minut, zanim pokroisz go w cienkie plastry w poprzek włókien.

    Minutnik5 min

Smażenie Krewetek

  1. 10

    Na osobnej patelni roztop 10 g masła na średnim ogniu. Dodaj posiekany czosnek i smaż przez około 30 sekund, aż będzie pachnący.

    Minutnik30 s
  2. 11

    Dodaj krewetki na patelnię. Smaż po 1-2 minuty z każdej strony, lub aż staną się różowe i nieprzezroczyste. Uważaj, aby ich nie przegotować, ponieważ mogą stać się gumowate.

    Minutnik2 min
  3. 12

    Zdejmij krewetki z patelni i odłóż na bok.

Przygotowanie Sałatki z Kukurydzy po Meksykańsku

  1. 13

    Na tej samej patelni, której użyłeś do krewetek (lub czystej), roztop pozostałe masło. Dodaj odsączoną kukurydzę z puszki i gotuj przez około 7 minut na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż się podgrzeje i lekko skarmelizuje.

    Minutnik7 min
  2. 14

    Przełóż ugotowaną kukurydzę do miski. Dodaj pokrojoną zieloną cebulkę, majonez, pokruszoną fetę i sok z limonki.

  3. 15

    Dopraw sałatkę z kukurydzy solą, czarnym pieprzem i płatkami chili do smaku. Dobrze wszystko wymieszaj.

Składanie Tacos

  1. 16

    Podgrzej swoje małe tortille zgodnie z instrukcją na opakowaniu (np. na suchej patelni, w mikrofalówce lub piekarniku), aż będą elastyczne.

  2. 17

    Aby złożyć każde taco, zacznij od warstwy mieszanych zielonych sałat na ciepłej tortilli.

  3. 18

    Dodaj kilka plasterków świeżego awokado.

  4. 19

    Następnie ułóż kilka plasterków delikatnego steka z antrykotu i kilka soczystych krewetek.

  5. 20

    Na wierzch nałóż obfitą ilość aromatycznej sałatki z kukurydzy po meksykańsku.

  6. 21

    Zakończ skropieniem słodkim sosem chili.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.