Brochetas de Res con Cuscús

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Brochetas de Res con Cuscús

Carne de res picada sazonada mezclada con vegetales finamente picados, moldeada en brochetas usando una ingeniosa técnica de bolsa para congelar, y horneada directamente sobre una cama de cuscús, cebollas y zanahorias. Mientras la carne se hornea, sus jugos sabrosos gotean en el cuscús con caldo de res de abajo para un máximo sabor.

4850kcal

6 Porciones · 2450 g

Proteína
223 g
Carbohidratos
723 g
Grasas
103 g
Fibra
77 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

6

g
Para el Cuscús
  • Carne picada de res500 gramos
  • Cebollas2
  • Zanahorias2
  • Pimiento Rojo1
  • Diente de ajo3 dientes
Para la Carne
  • Perejil1 manojo
  • Sal2 cucharaditas
  • Pimienta Negra1 cucharadita
  • Comino en polvo1 cucharadita
  • Pimentón rojo en polvo1 cucharada
  • Pasta de tomate1 cucharada
  • Cuscús1 kilogramo
  • Caldo de carne700 mililitros

Preparación y Cocción

  1. 1

    Precalienta el horno a 180°C (356°F) usando calor arriba y abajo sin ventilación.

  2. 2

    Coloca 1 cebolla, 1 zanahoria, 1 pimiento rojo, 3 dientes de ajo, y un puñado de perejil fresco en un procesador de alimentos.

  3. 3

    Pulsa los ingredientes hasta que estén finamente picados, asegurándote de que no se conviertan completamente en un puré líquido.

  4. 4

    Exprime y escurre el exceso de líquido de la mezcla de vegetales picados.

  5. 5

    Coloca 500 g de carne de res picada en un tazón para mezclar y añade la mezcla de vegetales escurrida.

  6. 6

    Sazona la mezcla de carne con 1 cdta de sal, 0.5 cdta de pimienta negra, 1 cdta de comino molido, 1 cda de pimentón rojo en polvo, y 1 cda de concentrado de tomate.

  7. 7

    Mezcla todo a mano hasta que esté bien combinado.

  8. 8

    Coloca una pequeña bola de la mezcla de carne picada en la parte superior de una bolsa para congelar.

  9. 9

    Coloca una brocheta de madera horizontalmente en el centro de la bola de carne, paralela al borde superior de la bolsa.

  10. 10

    Dobla la parte superior de la bolsa para congelar sobre la brocheta y usa un cuchillo de mantequilla para presionar y deslizar la bolsa hacia abajo sobre la brocheta, dando forma a la carne suavemente como un kebab estilo hot-dog alrededor de la brocheta.

  11. 11

    Repite el proceso de moldeado con el resto de la carne picada y las brochetas.

  12. 12

    Extiende 1 kg de cuscús en una bandeja grande para hornear, luego mezcla 1 cebolla en rodajas y 1 zanahoria rallada.

  13. 13

    Vierte 700 ml de caldo de res sobre la mezcla de cuscús hasta cubrir, y sazona con 1 cdta de sal y 0.5 cdta de pimienta negra.

  14. 14

    Coloca las brochetas de res moldeadas sobre la bandeja para hornear directamente sobre la mezcla de cuscús.

  15. 15

    Hornea en el horno precalentado durante unos 30 minutos hasta que las brochetas de res estén bien cocidas y los jugos de la carne hayan goteado en el cuscús.

    Temporizador30 min
  16. 16

    Retira del horno y sirve las brochetas de res calientes junto con el sabroso cuscús.

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