Една жива и свежа купа с риба тон, пухкав кускус, хрупкави зеленчуци и пикантен дресинг от кайсиев чили, идеална за бързо и здравословно хранене.
1 Порция · 784 g
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
1
Сготви кускуса си според инструкциите на опаковката, овкуси със сол и черен пипер.
След като кускусът е сготвен, остави го да се охлади леко. След това го разрохкай с вилица и разбъркай около 15 мл зехтин, за да не залепва.
Нарежи на кубчета краставицата и наследствения домат. Нарежи на филийки маслините и гъбите.
Отцеди консервата с риба тон.
В малка купа разбъркай горчицата с кайсиев чили, останалите 30 мл зехтин, лимонов сок и щипка сол и черен пипер, докато получиш гладък и добре смесен дресинг.
В голяма купа смеси охладения кускус, краставицата, наследствения домат, маслините, каперсите, гъбите, шепата ти рукола и отцедената риба тон.
Изсипи прясно приготвения дресинг върху купата.
Сервирай купата с риба тон веднага, като я завършиш с вкусен дъжд от шрирача за малко пикантност!
Flora Petrova
10/10
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.
