Бърз какаово-конопен шейк

5 мин·59 прегледаПреведено
Бърз какаово-конопен шейк

Лесен, здравословен и бърз шейк с какао и коноп, идеален за енергиен тласък.

Алергени
Веган
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
174ккал

1 Порция · 115 g

Протеини
7 g
Въглехидрати
17 g
Мазнини
9 g
Фибри
4 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

1

g
  • обелено конопено семе2 супени лъжици
  • Какао на прах (сурово)1 супена лъжица
  • Фурма (Меджул)1
  • Вода75 милилитра

Подготовка

  1. 1

    Ако твоята фурма Меджул не е била накисната през нощта, накисни я за около 10-15 минути в топла вода, за да омекне. Като алтернатива, ако нямаш време за накисване, нарежи фурмата на много малки парчета.

    Таймер15 мин

Приготвяне

  1. 2

    Сложи обеления коноп, суровото какао на прах, подготвената фурма Меджул и водата в блендер.

  2. 3

    Ако фурмата не е била накисната, блендирай съставките за около 1 минута, докато всичко се смеси добре и стане кремообразно.

    Таймер1 мин
  3. 4

    Ако фурмата е била накисната, блендирай съставките за около 30 секунди, докато се получи гладка консистенция.

    Таймер30 с

Сервиране

  1. 5

    Изсипи шейка веднага в чаша и му се наслади!

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.