Un bol petit-déjeuner riche en nutriments et en protéines, préparé avec des graines de chia trempées dans du lait, du skyr onctueux, du kiwi non pelé, des myrtilles fraîches et des garnitures superaliments comme des graines de chanvre, des amandes et des baies de goji.
1 Portion · 269 g
Toutes les valeurs nutritionnelles sont des moyennes calculées à partir des bases de données citées, et non des mesures de laboratoire. La variété, l’origine, la découpe, la conservation, la préparation et les quantités réellement utilisées entraînent des écarts ; les ingrédients associés automatiquement peuvent ajouter des imprécisions. Nous ne garantissons ni l’exactitude ni l’exhaustivité de ces données. Elles ne constituent pas un avis médical ou nutritionnel. Les informations figurant sur l’emballage des produits que tu utilises font foi ; en cas d’allergies, d’intolérances, de maladie, de grossesse ou de régime particulier, adresse-toi à une personne qualifiée.
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Mélange 2 cuillères à soupe de graines de chia et 30 millilitres de lait dans un petit bol.
Laisse le mélange reposer pendant 10 minutes pour qu'il épaississe.
Lave le kiwi et coupe-le en morceaux de la taille d'une bouchée sans enlever la peau.
Ajoute 50 grammes de skyr au mélange de chia épaissi.
Ajoute le kiwi coupé en tranches dans le bol.
Ajoute 50 grammes de myrtilles dans le bol.
Ajoute 2 cuillères à soupe de graines de chanvre.
Ajoute 4 amandes.
Ajoute 1 cuillère à soupe de baies de goji.
Arrose le dessus du bol de miel.
Mélange bien tous les ingrédients avant de manger.
Marcel Aichberger
Amazing Breakfast
10/10
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