Средиземноморско пиле

Name: Средиземноморско пиле
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 20 Чери Домати; 1 Червен Лук; 2 Тиквички; 100 грама Маслини Каламата; 500 грама Пилешки Гърди; 2 супени лъжици Зехтин; Сол; Черен пипер; Чесън на Прах; Мащерка; Риган

45 мин·113 прегледаПреведено

Flora Petrova

352 рецепти

Това ястие включва нежно пилешко филе, изпечено заедно с пъстра смес от средиземноморски зеленчуци, включително чери домати, червен лук, тиквички и маслини Каламата. Зеленчуците и пилето са овкусени със зехтин, чесън на прах, мащерка и риган, което придава на ястието живи средиземноморски вкусове.

Алергени

Халал

Без лактоза

Без глутен

1128ккал

4 Порции · 1082 g

Протеини

127 g

Въглехидрати

29 g

Мазнини

53 g

Фибри

13 g

Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

Чери Домати20
Червен Лук1
Тиквички2
Маслини Каламата100 грама
Пилешки Гърди500 грама
Зехтин2 супени лъжици
Сол
Черен пипер
Чесън на Прах
Мащерка
Риган

Приготви пилето:

1
Нарежи 500 г пилешко филе на две или на хапки, според предпочитанията си.

Приготви зеленчуците:

2
Измий зеленчуците.
3
Можеш да оставиш 20 чери домата цели или да ги разрежеш наполовина.
4
Нарежи 2 тиквички на средно големи кубчета.
5
Нарежи 1 червен лук на филийки.

Овкуси зеленчуците:

6
В голяма купа смеси чери доматите, тиквичките, червения лук и 100 г маслини Каламата.
7
Полей с 2 с.л. зехтин и овкуси със сол, черен пипер, чесън на прах, мащерка и риган.
8
Разбъркай, за да се смесят.