Хрупкава пилешка салата

10,0/101 оценка·50 мин·51 прегледаПреведено
Хрупкава пилешка салата

Това е модерна интерпретация на класика, съчетаваща свежата хрупкавост на градински зеленчуци с неустоимата хрупкавост на перфектно изпечено пиле. Домашният лимоново-меден дресинг свързва всичко заедно с пикантна, сладка и солена хармония.

2325ккал

2 Порции · 1651 g

Протеини
168 g
Въглехидрати
207 g
Мазнини
84 g
Фибри
30 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

2

g
  • Римска Салата1
  • Краставица½
  • Чери Домати15
  • Пресен Лук1
  • Авокадо1
  • Сол1½ чаени лъжички
  • Черен пипер¾ чаена лъжичка
  • Дижонска горчица1 супена лъжица
  • Мед1 супена лъжица
  • Зехтин3 супени лъжици
  • Лимонов Сок2 супени лъжици
  • Пилешки Гърди500 грама
  • Чесън на Прах1 чаена лъжичка
  • Брашно100 грама
  • Яйца2
  • Японска Панко Галета150 грама
  • Спрей за олио1
  • Пармезан (Настърган)

Приготви хрупкавото пиле

  1. 1

    Нарежи филетата от пилешки гърди на равномерни ивици, около 1-2 см широки.

  2. 2

    Овкуси щедро пилешките ивици със сол, черен пипер и чесън на прах.

  3. 3

    Приготви три отделни плитки купи: една с брашно, една с разбити яйца и една с панко галета.

  4. 4

    Вземи всяка пилешка ивица и я оваляй първо в брашно, след това я потопи в разбитото яйце и накрая я оваляй обилно в панко галета, като притискаш леко, за да залепне.

  5. 5

    Подреди оваляните пилешки ивици на един слой върху тава за печене, покрита с хартия за печене. Леко напръскай пилето с олио спрей за допълнителна хрупкавост.

  6. 6

    Печи в предварително загрята фурна на 180°C (350°F) с горен и долен нагревател с вентилатор, за около 30 минути, или докато стане златистокафяво и се сготви.

    Таймер30 мин
  7. 7

    След като се изпече, извади пилето от фурната и го остави да почине в тавата за няколко минути. Това помага на панкото да остане хрупкаво и да стегне.

  8. 8

    След като леко се охлади, нарежи хрупкавото пиле на парчета с размер на хапка, подходящи за твоята салата.

Приготви салатата

  1. 9

    Измий римската салата, краставицата, черешовите домати, зеления лук.

  2. 10

    Нарежи всички измити зеленчуци на парчета с размер на хапка и ги сложи в голяма купа за смесване.

  3. 11

    В малка купа смеси сол, черен пипер, дижонска горчица, мед, зехтин и лимонов сок. Разбъркай, докато дресингът се смеси добре и се емулгира.

  4. 12

    Изсипи приготвения дресинг върху нарязаните съставки за салата.

Сглоби

  1. 13

    Добави прясно нарязаните парчета хрупкаво пиле в голямата купа с овкусената салата. Поръси с пармезан.

1 Отзив за рецепта

10,0/10

Marcel Aichberger

This is what I call a salad. This has amazing flavour. Adding Balsamico balances it with sweetness. Just amazing.

10/10

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.