Vitaliserende Wortel-Smoothie

15 min·75 weergavenVertaald
Vitaliserende Wortel-Smoothie

Begin de dag vol energie met deze verkwikkende en gezonde wortel-smoothie.

Allergenen
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Lactosevrij
Glutenvrij
447kcal

4 Porties · 1.094 g

Eiwit
5 g
Koolhydraten
72 g
Vetten
16 g
Vezels
16 g
  • Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
  • Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
  • AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.

Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.

4

g
  • Wortelen6
  • Gemberwortel20 gram
  • Zoetstof (Xylitol of Honing)3 eetlepels
  • Lijnzaadolie1 eetlepel
  • Sinaasappel1
  • Citroen1
  • Water500 milliliter

VOORBEREIDING

  1. 1

    Was de wortels, de gember, de sinaasappel en de citroen grondig. Bij biologische kwaliteit is schillen niet per se nodig, maar kan wel naar wens gebeuren.

  2. 2

    Snijd alle voorbereide ingrediënten grof.

MIXEN EN VERFIJNING

  1. 3

    Doe de gesneden ingrediënten in een krachtige blender.

  2. 4

    Voeg het water en de zoetstof (xylitol of honing) toe.

  3. 5

    Zet de blender aan en pureer de ingrediënten tot een romige massa. Vlak voordat de gewenste consistentie is bereikt, voeg je de lijnzaadolie toe en mix je nog even kort verder.

  4. 6

    Voor een extra fijne consistentie kun je de smoothie optioneel door een fijne zeef halen.

  5. 7

    Giet de kant-en-klare smoothie in glazen.

  6. 8

    Garneer naar wens met verse munt en geniet direct.

  7. 9

    Geniet van deze Vitaliserende Wortel-Smoothie. Een perfecte start van de dag!

Aanbevolen recepten

Kun je niet kiezen wat je wilt koken?

Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.