Smoothie Bowl Owocowy

10 min·63 wyświetleńPrzetłumaczono
Smoothie Bowl Owocowy

Smoothie Bowl Owocowy: Żywa i orzeźwiająca miseczka smoothie, pełna białka z twarogu oraz błonnika z nasion chia i konopi, udekorowana różnorodnymi świeżymi owocami, idealna na kolorowe i pożywne śniadanie lub przekąskę.

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bezglutenowe
736kcal

2 Porcje · 810 g

Białko
44 g
Węglowodany
77 g
Tłuszcz
21 g
Błonnik
21 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g
  • Twarożek ziarnisty250 gramy
  • Syrop daktylowy1 łyżka stołowa
  • Banan (mrożony)1
  • Jagoda (mrożona)100 gramy
  • Nasiona konopi1 łyżka stołowa
  • Nasiona chia1 łyżka stołowa
  • Kiwi2
  • Figi2
  • Malina30 gramy
  • Borówka amerykańska30 gramy

W blenderze połącz

  1. 1

    250g twarogu

  2. 2

    1 łyżka syropu daktylowego

  3. 3

    1 mrożony banan (pokrojony)

  4. 4

    100g mrożonych jagód

  5. 5

    1 łyżka nasion konopi

  6. 6

    1 łyżka nasion chia

  7. 7

    Blenduj, aż będzie gładkie i kremowe.

Podawaj i udekoruj:

  1. 8

    Wlej mieszankę smoothie do miski.

Umyj i pokrój

  1. 9

    2 kiwi

  2. 10

    2 figi

  3. 11

    Udekoruj smoothie bowl pokrojonymi kiwi, figami, 30g malin i 30g borówek.

  4. 12

    Podawaj natychmiast.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.