Spätzle z zielonym groszkiem i kawałkami kurczaka

45 min·168 wyświetleńPrzetłumaczono
Spätzle z zielonym groszkiem i kawałkami kurczaka

Szybki i pocieszający posiłek z delikatnymi kawałkami kurczaka i słodkim zielonym groszkiem, wymieszany z maślanymi Spätzle.

1459kcal

4 Porcje · 965 g

Białko
115 g
Węglowodany
190 g
Tłuszcz
22 g
Błonnik
21 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

4

g
  • Kluski Spätzle250 gramy
  • Pierś z kurczaka300 gramy
  • Groch200 gramy
  • Oliwa z oliwek1 łyżka stołowa
  • Masło1 łyżka stołowa
  • Papryka w proszku
  • Czosnek w proszku1 łyżeczka
  • Sól
  • Czarny pieprz

Przypraw kurczaka

  1. 1

    Przypraw 300 g kawałków kurczaka solą, czarnym pieprzem, 1/2 łyżeczki papryki i 1/2 łyżeczki czosnku w proszku.

Ugotuj kurczaka

  1. 2

    Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.

  2. 3

    Dodaj kurczaka i gotuj przez 6-8 min, aż będzie w pełni ugotowany i złocistobrązowy.

    Minutnik8 min
  3. 4

    Odłóż na bok.

Ugotuj groszek

  1. 5

    W małym garnku zagotuj wodę.

  2. 6

    Dodaj 200 g zielonego groszku i gotuj, aż będzie miękki (około 5 min dla świeżego groszku, 3 min dla mrożonego).

    Minutnik5 min
    Minutnik3 min
  3. 7

    Odcedź i odłóż na bok.

Ugotuj Spätzle

  1. 8

    Jeśli używasz kupnych Spätzle, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

  2. 9

    Świeże gotuj w osolonej wrzącej wodzie, aż wypłyną na powierzchnię, a następnie odcedź.

Podsmaż Spätzle

  1. 10

    Na dużej patelni roztop 1 łyżkę masła i dodaj ugotowane 250 g Spätzle.

  2. 11

    Podsmaż przez kilka minut, aż lekko się zarumienią.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.