Започни деня си с тези здравословни протеинови гофрети с банан и какао. Бърза смес от зрели банани, яйца, какао на прах, шоколадов протеин на прах и кокосово масло създава хранителна смес, която се готви до съвършенство в гофретника ти – идеална за закуска или лека закуска, богата на протеини!
4 Порции · 372 g
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
Намачкай 2 банана с вилица до гладкост.
Добави 3 големи яйца към намачканите банани.
Разбъркай 1 с.л. какао на прах.
Смеси 30 г шоколадов протеин на прах.
Изсипи 1 с.л. кокосово масло (или растително масло).
Разбий всички съставки заедно до пълно смесване.
Загрей гофретника си според инструкциите на производителя.
Изсипи сместа в гофретника, разпределяйки я равномерно.
Пържи, докато гофретите станат златисти и хрупкави отвън.
Подреди гофретите в чиния и гарнирай с любимите си плодове, малко шоколад, сладолед или всякакви желани топинги.
Наслади се на твоята протеинова, вкусна закуска или лека закуска!
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.
