Bol de Chía con Frambuesas e Higos: Un delicioso y nutritivo bol para el desayuno, lleno de semillas de chía, avena, bayas frescas e higos, coronado con un toque de polen de abeja y maracuyá para un comienzo vibrante y energizante de tu día.
2 Porciones · 669 g
Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.
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En un bol, combina 3 cucharadas de semillas de chía, 1 cucharadita de semillas de lino y 1 cucharada de semillas de cáñamo con 330 ml de leche de coco.
Revuelve bien para combinar.
Cubre y refrigera durante la noche para que las semillas se remojen y espesen.
En un bol pequeño aparte, remoja 10 nueces en agua durante al menos 1 hora antes de servir.
Lava 2 higos, 50g de frambuesas y 50g de arándanos.
Corta los higos en las formas deseadas.
En dos boles de servir, divide la mezcla de semillas de chía remojadas de manera uniforme.
Coloca los higos en rodajas, las frambuesas y los arándanos encima de la mezcla de chía.
Escurre las nueces remojadas y colócalas encima de la fruta.
Rocía 1 cucharada de sirope de arce sobre cada bol.
Añade 1/2 cucharadita de polen de abeja a cada bol.
Saca la pulpa de 1 maracuyá y distribúyela entre los dos boles.
Sirve inmediatamente y disfruta de tu bol de desayuno saludable y equilibrado.
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