Namocz orzechy włoskie
- 1
Umieść 4 orzechy włoskie w małej misce.
- 2
Zalej wodą i pozostaw do namoczenia na noc (lub na co najmniej 4 godziny).
4 godz. - 3
Odcedź i odstaw na bok.
Bananowy Pudding Chia Proteinowy to pożywny, bogaty w białko pudding, który łączy nasiona chia, skyr, mleko i bananowe białko w proszku, tworząc kremową bazę. Wzbogacony nasionami konopi i siemieniem lnianym, a także świeżym bananem, borówkami i namoczonymi orzechami włoskimi, jest idealny na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
2 Porcje · 822 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
Umieść 4 orzechy włoskie w małej misce.
Zalej wodą i pozostaw do namoczenia na noc (lub na co najmniej 4 godziny).
Odcedź i odstaw na bok.
W misce wymieszaj 6 łyżek nasion chia, 200 gramów skyru, 300 ml mleka i 60 gramów bananowego białka w proszku.
Mieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
Dodaj 2 łyżki nasion konopi i 1 łyżeczkę siemienia lnianego; ponownie wymieszaj.
Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny lub na noc, aż zgęstnieje.
Podziel zgęstniały pudding równo na dwie miseczki.
Pokrój 1 banana na cienkie plasterki.
Posyp pudding plasterkami banana i garścią borówek.
Ułóż na wierzchu namoczone orzechy włoskie.
Ciesz się swoim Bananowym Puddingiem Chia Proteinowym od razu lub trzymaj go w lodówce do momentu podania.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.