Burrito de Desayuno con Atún

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Burrito de Desayuno con Atún

Burrito de Desayuno con Atún: Un burrito de desayuno lleno de proteínas y sabor, relleno de atún, huevo duro y vegetales frescos, que ofrece un comienzo rápido y satisfactorio para el día.

1833kcal

4 Porciones · 1211 g

Proteína
82 g
Carbohidratos
191 g
Grasas
79 g
Fibra
11 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

4

g
  • Tortillas para burrito4
  • Queso crema
  • Tomates cherry15
  • Pepino
  • Atún (enlatado)1
  • Queso
  • Huevos2
  • Sriracha

Hierve el Huevo:

  1. 1

    Lleva una olla pequeña con agua a ebullición.

  2. 2

    Coloca suavemente 1 huevo en el agua hirviendo.

  3. 3

    Cocina por 10 min hasta que esté duro.

    Temporizador10 min
  4. 4

    Retira el huevo y déjalo enfriar.

Prepara los Vegetales:

  1. 5

    Corta en cuartos 1/2 taza de tomates cherry.

  2. 6

    Corta 1/2 taza de pepino en tiras.

Prepara el Burrito:

  1. 7

    Unta 2 cucharadas de queso crema Philadelphia uniformemente sobre 1 tortilla para burrito.

Prepara el Huevo:

  1. 8

    Pela el huevo duro enfriado.

  2. 9

    Corta el huevo en cuartos.

Arma el Burrito:

  1. 10

    Coloca los vegetales preparados, los cuartos de huevo, 1 lata (5 oz) de atún (escurrido), y rocía con 1 cucharada de salsa Sriracha sobre la tortilla untada con queso crema.

Enrolla el Burrito:

  1. 11

    Enrolla el burrito firmemente, doblando los lados a medida que avanzas.

  2. 12

    Sirve inmediatamente.

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