Perfekt geschmorte Sous-Vide-Hähnchenbrust mit klassischer Béarnaise und herzhaftem Hühnerbrühe-Reis

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Perfekt geschmorte Sous-Vide-Hähnchenbrust mit klassischer Béarnaise und herzhaftem Hühnerbrühe-Reis

Stell dir ein Gericht vor, bei dem jeder Bissen Hähnchen unglaublich zart ist, voller Geschmack und dann perfekt ergänzt wird durch eine reichhaltige, samtige Soße. Das ist die Magie des Sous-Vide-Kochens! Diese Technik, die ihren Ursprung in französischen Kochkreisen hat, beinhaltet das Garen von Speisen in einem präzise temperierten Wasserbad. Sie sorgt dafür, dass deine Hähnchenbrust gleichmäßig von Rand zu Rand gegart wird, alle natürlichen Säfte behält und mit dem aromatischen Duft von frischem Rosmarin durchzogen ist. Gepaart mit einer klassischen französischen Béarnaise-Soße – einer luxuriösen Emulsion aus Eigelb, geklärter Butter, Kräutern und einer Reduktion aus Essig und Schalotten – verwandelt dieses Gericht einfache Zutaten in eine raffinierte Mahlzeit. Die cremige Soße mit ihren säuerlichen Noten durchbricht wunderbar den Reichtum des Hähnchens, während eine Beilage aus herzhaftem, mit Hühnerbrühe angereichertem Reis dieses elegante kulinarische Erlebnis abrundet. Es ist ein Gericht, das Präzision und Leidenschaft zeigt, perfekt für ein besonderes Abendessen oder wenn du dich einfach mal mit etwas Außergewöhnlichem verwöhnen möchtest.

2.001kcal

2 Portionen · 1.024 g

Eiweiß
108 g
Kohlenhydrate
118 g
Fett
119 g
Ballaststoffe
5 g
  • Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) – deutsche Nährwertdatenbank.
  • Schweizer Nährwertdatenbank – für Zutaten, die der BLS nicht abdeckt.
  • KI-Zuordnung – jede Zutat wird dem passendsten Datenbankeintrag zugeordnet.

Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.

2

g
  • Pouletbrüste2
  • Rosmarin2
  • Reis150 Gramm
  • Hühnerbrühe300 Milliliter
  • Schalotte1
  • Eigelbe3
  • Butter150 Gramm
  • Weißweinessig60 Milliliter
  • Olivenöl1 Große Prise
  • Salz1 Prise
  • Schwarzer Pfeffer1 Prise
  • Frischer Estragon

Vorbereitung

  1. 1

    Richte zuerst dein Sous-Vide-Wasserbad ein und heize es auf 60° vor.

  2. 2

    Tupfe die Hähnchenbrüste mit Küchenpapier trocken. Würze sie großzügig mit Salz und schwarzem Pfeffer.

  3. 3

    Lege jede Hähnchenbrust in einen vakuumierbaren Beutel mit einem Rosmarinzweig und einem kleinen Schuss Olivenöl. Verschließe die Beutel und achte darauf, dass so viel Luft wie möglich entfernt wird.

  4. 4

    Hacke die Schalotte für die Béarnaise-Soße fein. Schmelze die Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze, ohne sie zu bräunen, schöpfe dann den Schaum ab und gieße die klare Butter vorsichtig in eine separate Schüssel, wobei die Milchfeststoffe zurückbleiben (das ist geklärte Butter).

  5. 5

    Hacke den frischen Estragon und Kerbel (falls verwendet) und stelle sie beiseite.

Sous-Vide-Hähnchen

  1. 6

    Lege die verschlossenen Hähnchenbrüste vorsichtig in das vorgeheizte Sous-Vide-Bad. Koche sie für mindestens 90 Minuten oder bis zu 2 Stunden, für perfekt zarte Ergebnisse.

    Kochtimer1 Std. 30 Min.
    Kochtimer2 Std.
  2. 7

    Nach dem Garen die Hähnchenbrüste aus den Beuteln nehmen. Den Rosmarin entsorgen und das Hähnchen sehr gut mit Küchenpapier trocken tupfen. Das ist entscheidend für ein gutes Anbraten.

  3. 8

    Erhitze eine Bratpfanne bei hoher Hitze. Gib eine kleine Menge Butter oder Olivenöl hinzu. Sobald sie heiß ist, brate die Hähnchenbrüste 1-2 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind. Lasse das Hähnchen vor dem Schneiden einige Minuten ruhen.

    Kochtimer2 Min.

Hühnerbrühe-Reis

  1. 9

    Spüle den Reis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Das entfernt überschüssige Stärke.

  2. 10

    Gib den gespülten Reis mit der Hühnerbrühe in einen Topf. Bringe es zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse es etwa 15-18 Minuten köcheln, oder bis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen und der Reis zart ist.

    Kochtimer18 Min.
  3. 11

    Lockere den Reis mit einer Gabel auf und würze ihn nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer.

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