Szybkie szparagi z dyniowymi gnocchi i pomidorkami koktajlowymi

15 min·78 wyświetleńPrzetłumaczono
Szybkie szparagi z dyniowymi gnocchi i pomidorkami koktajlowymi

Super szybkie i pyszne danie z chrupiącymi zielonymi szparagami, słodkimi pomidorkami koktajlowymi i chrupiącymi, smażonymi dyniowymi gnocchi. Idealne na szybki posiłek!

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
735kcal

2 Porcje · 736 g

Białko
22 g
Węglowodany
143 g
Tłuszcz
6 g
Błonnik
13 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g
  • Szparag zielony250 gramy
  • Pomidor koktajlowy200 gramy
  • Gnocchi dyniowe400 gramy
  • Masło30 gramy
  • Sól
  • Czarny pieprz

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj zielone szparagi i odetnij zdrewniałe końcówki. Umyj pomidorki koktajlowe i przekrój je na pół.

Smażenie

  1. 2

    Rozgrzej masło na dwóch oddzielnych, dużych patelniach na średnim lub wysokim ogniu.

  2. 3

    Wrzuć dyniowe gnocchi na pierwszą patelnię i smaż je przez 5 do 10 minut, aż będą złociste i chrupiące. Regularnie je obracaj.

    Minutnik10 min
  3. 4

    Jednocześnie wrzuć przygotowane zielone szparagi na drugą patelnię i smaż je przez około 2 do 3 minuty.

    Minutnik3 min
  4. 5

    Po 2-3 minutach dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe do szparagów na patelni i smaż wszystko dalej, aż szparagi lekko się zarumienią, a pomidorki ładnie zmiękną.

    Minutnik3 min
  5. 6

    Dopraw gnocchi oraz szparagi z pomidorami solą i pieprzem.

Serwowanie

  1. 7

    Ułóż chrupiące gnocchi razem ze szparagami i duszonymi pomidorami na talerzach. Podawaj natychmiast i ciesz się swoim szybkim posiłkiem!

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.