Pikantna sałatka z marchewki i ogórka

20 min·182 wyświetleńPrzetłumaczono
Pikantna sałatka z marchewki i ogórka

Super smaczna sałatka z marchewki i ogórka dla wszystkich, którzy lubią trochę ostro. Jest szybka w przygotowaniu i idealna jako dodatek lub lekki posiłek.

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Bez laktozy
838kcal

3 Porcje · 901 g

Białko
27 g
Węglowodany
63 g
Tłuszcz
46 g
Błonnik
23 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

3

g
  • Marchew400 gramy
  • Ogórek½
  • Czerwona cebula1
  • Ząbek czosnku2 ząbki
  • Prażony sezam1 łyżka stołowa
  • Sos sojowy2 łyżki stołowe
  • Sriracha1 łyżeczka
  • Sos słodko-kwaśny1 łyżka stołowa
  • Ciemny ocet ryżowy2 łyżki stołowe
  • Miód½ łyżka stołowa
  • Olej sezamowy1 łyżka stołowa
  • Sól1 szczypta
  • Czarny pieprz1 szczypta
  • Dymki2 pęczki
  • Orzech ziemny50 gramy
  • Cytryna½

Przygotowanie warzyw

  1. 1

    Obierz marchewki i pokrój je obieraczką do warzyw lub mandoliną w bardzo cienkie paski lub plasterki.

  2. 2

    Obierz ogórka, przekrój go wzdłuż na pół i również pokrój w cienkie półksiężyce.

  3. 3

    Obierz czerwoną cebulę, przekrój ją na pół i pokrój w cienkie paski.

  4. 4

    Bardzo drobno posiekaj ząbki czosnku.

Przygotowanie marynaty

  1. 5

    Do dużej miski dodaj prażony sezam, sos sojowy, srirachę, sos słodko-kwaśny, ciemny ocet ryżowy, miód, olej sezamowy i sok z cytryny.

  2. 6

    Dodaj drobno pokrojoną czerwoną cebulę i posiekany czosnek.

  3. 7

    Dopraw szczyptą soli i pieprzu. Dobrze wszystko wymieszaj, aż powstanie jednolita marynata.

Mieszanie i podawanie

  1. 8

    Dodaj przygotowane marchewki i ogórki do marynaty w misce.

  2. 9

    Dokładnie wszystko wymieszaj, tak aby warzywa były całkowicie pokryte marynatą.

  3. 10

    Pokrój szczypiorek w cienkie krążki i dodaj do sałatki.

  4. 11

    Grubo posiekaj orzeszki ziemne i również wmieszaj je w sałatkę.

  5. 12

    Najlepiej odstaw sałatkę na chwilę przed podaniem, aby smaki dobrze się połączyły. Smacznego!

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.