Ein einfacher, gesunder und schneller Shake mit Kakao und Hanf, perfekt für einen Energieschub.
1 Portion · 115 g
Alle Nährwertangaben sind aus den genannten Datenbanken berechnete Durchschnittswerte und keine laborgeprüften Messwerte. Sorte, Herkunft, Zuschnitt, Lagerung, Zubereitung und die tatsächlich verwendeten Mengen führen zu Abweichungen; bei automatisch zugeordneten Zutaten können zusätzliche Ungenauigkeiten entstehen. Wir übernehmen keine Gewähr für die Richtigkeit und Vollständigkeit der Angaben. Sie stellen keine medizinische oder ernährungsbezogene Beratung dar. Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung der von dir verwendeten Produkte; bei Allergien, Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Schwangerschaft oder besonderen Ernährungsformen wende dich an eine fachlich qualifizierte Person.
1
Wenn deine Medjool-Dattel nicht bereits über Nacht eingeweicht wurde, weiche sie für etwa 10-15 Minuten in warmem Wasser ein, um sie weicher zu machen. Alternativ, wenn du keine Zeit zum Einweichen hast, schneide die Dattel in sehr kleine Stücke.
Gib den geschälten Hanf, das rohe Kakaopulver, die vorbereitete Medjool-Dattel und das Wasser in einen Mixer.
Wenn die Dattel nicht eingeweicht wurde, mixe die Zutaten für etwa 1 Minute, bis alles gut kombiniert und cremig ist.
Wenn die Dattel eingeweicht wurde, mixe die Zutaten für etwa 30 Sekunden, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
Gieße den Shake sofort in ein Glas und genieße ihn!
Swipen, Matchen, Kochen. Der Rocely MealMatcher hilft Gruppen, Essensdebatten sofort zu klären.
