Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym

10,0/101 ocena·20 min·265 wyświetleńPrzetłumaczono
Kanapka z awokado i jajkiem sadzonym

Pomysł na brunch z kremowym awokado i jajkiem sadzonym. Idealny, jeśli szukasz szybkiej inspiracji na brunch, aby zaskoczyć swoją rodzinę. Ten przepis jest idealny na spotkania, ponieważ możesz przygotować duże ilości z wyprzedzeniem. Wystarczy wcześniej podpiec chleb na maśle, aż będzie złocisty i lekko chrupiący. To śniadanie łączy zdrowe tłuszcze z awokado z odrobiną białka z jajka. Ciesz się łatwym fingerfoodem w kilka minut, to sycący i prosty posiłek.

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
1386kcal

2 Porcje · 709 g

Białko
52 g
Węglowodany
212 g
Tłuszcz
29 g
Błonnik
36 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

2

g
  • Chleb1
  • Jajka2
  • Czosnek w proszku
  • Sól
  • Papryka w proszku
  • Płatki chili
  • Awokado
  • Masło

Przygotowanie

  1. 1

    Pokrój chleb.

  2. 2

    Przekrój awokado.

  3. 3

    Wyjmij pestkę.

  4. 4

    Wyjmij awokado łyżką stołową.

  5. 5

    Rozgnieć awokado widelcem.

  6. 6

    Dodaj przyprawy Do rozgniecionego awokado dodaj szczyptę soli, trochę pieprzu, czosnku w proszku i płatków chili. Opcjonalnie możesz dodać odrobinę soku z cytryny.

Gotowanie

  1. 7

    Rozgrzej patelnię do średnio-wysokiej temperatury. Użyłem ustawienia 7/9.

  2. 8

    Dodaj masło.

  3. 9

    Podpiecz chleb z każdej strony przez 1-2 minuty, aż będzie złocisty.

    Minutnik2 min
  4. 10

    Dodaj jajka Wbij jajka na patelnię i poczekaj, aż białko na wierzchu będzie ścięte. Następnie przełóż jajka na talerz.

1 Opinia o przepisie

10,0/10

Flora Petrova

(edytowano)

A great brunch idea. Also easy to prepare for a large group.

10/10

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.