Ensalada picante de zanahoria y pepino

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Ensalada picante de zanahoria y pepino

Una ensalada de zanahoria y pepino súper deliciosa para todos los que les gusta un toque picante. Se prepara rápidamente y es perfecta como guarnición o comida ligera.

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Sin lactosa
838kcal

3 Porciones · 901 g

Proteína
27 g
Carbohidratos
63 g
Grasas
46 g
Fibra
23 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

3

g
  • Zanahoria400 gramos
  • Pepino½
  • Cebolla Roja1
  • Diente de ajo2 dientes
  • Sésamo tostado1 cucharada
  • Salsa de soja2 cucharadas
  • Sriracha1 cucharadita
  • Salsa agridulce1 cucharada
  • Vinagre de arroz negro2 cucharadas
  • Miel½ cucharada
  • Aceite de sésamo1 cucharada
  • Sal1 pizca
  • Pimienta Negra1 pizca
  • Cebolletas2 manojos
  • Cacahuete50 gramos
  • Limón½

Preparación de las verduras

  1. 1

    Pela las zanahorias y córtalas en tiras o rodajas muy finas con un pelador o una mandolina.

  2. 2

    Pela el pepino, córtalo por la mitad a lo largo y también en medias lunas finas.

  3. 3

    Pela la cebolla roja, córtala por la mitad y en tiras finas.

  4. 4

    Pica muy finos los dientes de ajo.

Preparación de la marinada

  1. 5

    Pon el sésamo tostado, la salsa de soja, Sriracha, la salsa agridulce, el vinagre de arroz oscuro, la miel, el aceite de sésamo y el zumo de limón en un bol grande.

  2. 6

    Añade la cebolla roja finamente cortada y el ajo picado.

  3. 7

    Sazona con una pizca de sal y pimienta. Mezcla todo bien hasta obtener una marinada homogénea.

Mezclar y servir

  1. 8

    Añade las zanahorias y pepinos preparados a la marinada en el bol.

  2. 9

    Mezcla todo a fondo para que las verduras queden completamente cubiertas con la marinada.

  3. 10

    Corta las cebolletas en aros finos y añádelas a la ensalada.

  4. 11

    Pica los cacahuetes en trozos grandes y mézclalos también con la ensalada.

  5. 12

    Lo mejor es dejar reposar la ensalada un rato antes de servir para que los sabores se mezclen bien. ¡Buen provecho!

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