Измий 2 домата, 1 краставица и 1 червен лук.
Нарежи доматите на парчета с размер на хапка.
Нарежи краставицата на кръгчета или полумесеци.
Нарежи червения лук на тънки филийки.
Салата в буркан с нахут
221 прегледа
Преведено
Салата в буркан с нахут е жива, неварена салата, подредена на слоеве в буркан, идеална за бърз обяд или закуска. Тя е пълна със свежи зеленчуци, киноа и нахут, всичко овкусено с пикантен дресинг от лимон и зехтин.
Нищо
Лесно
15 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
15 мин
Подготовка
15 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Веган
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
- Домати
2
- Краставица
1
- Червен Лук
1
- Черна Маслина
- Киноа
150 грама
- Нахут (От Консерва)
150 грама
- Магданоз
- Зехтин
2 супени лъжици
- Лимон
1
- Сол
- Черен пипер
В малка купа смеси 2 с.л. зехтин, сока от 1 лимон (използвай половината за буркан, ако правиш две порции), сол и черен пипер на вкус.
Разбъркай добре, за да се смесят.
Започни, като добавиш около половината от приготвения дресинг във всеки буркан.
Подреди зеленчуците на слоеве: добави половината от нарязания домат, половината от нарязаната краставица и половината от червения лук във всеки буркан.
Добави 75 грама киноа и 75 грама нахут (от консерва, отцеден и измит) във всеки буркан.
Отгоре сложи няколко черни маслини и поръси обилно с магданоз.
Затвори буркана с капак и го разклати леко, за да се разпредели дресингът.
Наслади се веднага или съхранявай в хладилник, докато си готов да сервираш.
Нищо
Лесно
15 мин
Лютост
Нищо
Трудност
Лесно
Време
15 мин
Подготовка
15 мин
Готвене
Нищо
Алергени
Веган
Вегетариански
Пескетариански
Халал
Без лактоза
Без глутен
- Домати
2
- Краставица
1
- Червен Лук
1
- Черна Маслина
- Киноа
150 грама
- Нахут (От Консерва)
150 грама
- Магданоз
- Зехтин
2 супени лъжици
- Лимон
1
- Сол
- Черен пипер
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.