Przygotuj Tost z Awokado:
- 1
Podpiecz 2 kromki chleba do pożądanej chrupkości.
- 2
Rozgnieć 1 dojrzałe awokado w małej misce.
- 3
Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
- 4
Rozsmaruj rozgniecione awokado równomiernie na podpieczonym chlebie.
Tost z Awokado i Krewetkami: Zdrowa i pełna życia opcja na śniadanie lub brunch, z kremowym tostem z awokado, czosnkowymi krewetkami, jajkami sadzonymi i świeżą sałatką.
2 Porcje · 1007 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
Podpiecz 2 kromki chleba do pożądanej chrupkości.
Rozgnieć 1 dojrzałe awokado w małej misce.
Dopraw solą i czarnym pieprzem do smaku.
Rozsmaruj rozgniecione awokado równomiernie na podpieczonym chlebie.
Rozgrzej małą patelnię na średnim ogniu.
Usmaż 2 jajka według własnego uznania (sadzone lub ścięte z obu stron).
Połóż usmażone jajka na toście z awokado.
Na osobnej patelni roztop 1 łyżkę masła na średnim ogniu.
Dodaj 2 posiekane ząbki czosnku i smaż przez 1 minutę, aż będzie pachniał.
Dodaj 100g obranych krewetek i gotuj, aż będą różowe i w pełni ugotowane (około 3–4 minuty).
Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Połóż ugotowane krewetki na usmażonych jajkach.
100g świeżego szpinaku
8 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
½ ogórka, pokrojonego w plasterki
1 garść kiełków (np. fasoli mung).
Skrop oliwą z oliwek i wyciśnij trochę soku z cytryny.
Lekko wymieszaj sałatkę.
Na talerzu ułóż tost z awokado, krewetkami i jajkiem.
Obok połóż świeżą sałatkę.
(Opcjonalnie) Dodaj sporą łyżkę kupnego lub domowego humusu buraczanego.
Podawaj od razu.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.