Batoniki dyniowo-czekoladowe

1 godz 15 min·82 wyświetleńPrzetłumaczono
Batoniki dyniowo-czekoladowe

Te batoniki dyniowo-czekoladowe to dekadencki i zdrowy przysmak, idealny na każdą okazję. Połączenie dyni i banana tworzy gładką i kremową bazę, a gorzka czekolada dodaje bogatego i intensywnego smaku.

Alergeny
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
2368kcal

12 Porcji · 901 g

Białko
32 g
Węglowodany
240 g
Tłuszcz
130 g
Błonnik
53 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

12

g
  • Dynia400 gramy
  • Czekolada gorzka400 gramy
  • Banan1
  • Sól morska

Przygotuj dynię

  1. 1

    Ugotuj lub ugotuj na parze 400 g dyni, aż będzie miękka.

  2. 2

    Rozgnieć dynię widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków, aż będzie gładka.

Przygotuj banana

  1. 3

    Obierz i rozgnieć 1 banana widelcem, aż będzie gładki.

Połącz dynię i banana

  1. 4

    W misce wymieszaj rozgniecioną dynię i rozgniecionego banana, aż będzie gładkie.

Roztop czekoladę

  1. 5

    Posiekaj 400 g gorzkiej czekolady na małe kawałki.

  2. 6

    Roztop czekoladę w żaroodpornej misce nad garnkiem z gotującą się wodą lub w mikrofalówce w 20-sekundowych interwałach, mieszając, aż będzie gładka.

Połącz i rozprowadź

  1. 7

    Dodaj roztopioną czekoladę do mieszanki dyniowo-bananowej i dobrze wymieszaj.

Zamroź

  1. 8

    Wlej mieszankę do tacki wyłożonej papierem do pieczenia, rozprowadzając ją równomiernie.

  2. 9

    Włóż do zamrażarki na 1 godzinę, aby stężało.

    Minutnik1 godz.

Zakończ i podawaj

  1. 10

    Gdy stężeje, posyp solą morską.

  2. 11

    Pokrój na batoniki i podawaj.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.