Shakshuka de Judías Mantequilla

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Shakshuka de Judías Mantequilla

Disfruta de un delicioso giro en la shakshuka clásica, rebosante de cebollas dulces, pimientos rojos vibrantes y eneldo fragante cocinado a fuego lento en una rica salsa de tomate. Las judías mantequilla aportan una textura sustanciosa y cremosa, mientras que los huevos duros y un poco de queso feta añaden profundidad sabrosa y un toque ácido. Perfecta para el desayuno, el almuerzo o la cena, esta Shakshuka de Judías Mantequilla es una comida satisfactoria y llena de sabor, fácil de preparar y ¡seguro que impresionará!

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin gluten
1782kcal

4 Porciones · 1774 g

Proteína
108 g
Carbohidratos
166 g
Grasas
58 g
Fibra
56 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

4

g
  • Cebolla1
  • Cebolla Roja1
  • Pimientos Rojos2
  • Pasta de tomate1 cucharada
  • Puré de tomate720 mililitros
  • Eneldo100 gramos
  • Judía de Lima200 gramos
  • Sal
  • Pimienta Negra
  • Ajo en polvo
  • Orégano
  • Perejil
  • Huevos4
  • Feta

Prepara y Sofríe las Cebollas

  1. 1

    Pica finamente 1 cebolla y 1 cebolla morada.

  2. 2

    En una sartén grande a fuego medio, calienta un poco de aceite (o tu grasa de cocina preferida).

  3. 3

    Añade las cebollas picadas y cocina durante unos 5 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que empiecen a ablandarse.

    Temporizador5 min

Añade los Pimientos y la Base de Tomate

  1. 4

    Corta en rodajas 2 pimientos rojos y añádelos a la sartén.

  2. 5

    Cocina durante otros 3–5 minutos, o hasta que los pimientos empiecen a ablandarse.

    Temporizador5 min
  3. 6

    Incorpora 1 cucharada de pasta de tomate y deja cocinar durante 1 minuto para intensificar su sabor.

    Temporizador1 min
  4. 7

    Vierte 720 ml de puré de tomate y lleva la mezcla a un hervor suave.

Sazona y Cocina a Fuego Lento

  1. 8

    Añade 100 g de eneldo finamente picado (reserva un poco para decorar si quieres).

  2. 9

    Sazona con sal, pimienta negra, ajo en polvo, orégano y perejil al gusto.

  3. 10

    Reduce el fuego a bajo, tapa la sartén y deja que la salsa hierva a fuego lento durante 10–15 minutos, removiendo ocasionalmente.

    Temporizador15 min

Incorpora las Judías Mantequilla

  1. 11

    Enjuaga y escurre 200 g de judías mantequilla (si usas enlatadas).

  2. 12

    Incorpóralas a la salsa que está hirviendo a fuego lento.

  3. 13

    Continúa cocinando durante otros 5 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen.

    Temporizador5 min

Cocina los Huevos

  1. 14

    Hierve 4 huevos en una olla separada (unos 8–10 minutos para yemas completamente cocidas).

    Temporizador10 min
  2. 15

    Una vez cocidos, enfríalos ligeramente bajo el grifo, luego pélalos y córtalos en rodajas.

Termina y Sirve

  1. 16

    Prueba la salsa shakshuka y ajusta los condimentos si es necesario.

  2. 17

    Sirve la salsa en platos o en una fuente.

  3. 18

    Coloca las rodajas de huevo encima.

  4. 19

    Desmenuza queso feta por encima para un toque ácido.

  5. 20

    Decora con eneldo picado extra si lo deseas y ¡a disfrutar!

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