Namocz nasiona
- 1
Dodaj do miski 3 łyżki nasion chia, 1 łyżkę nasion konopi i 50 ml mleka.
- 2
Dobrze wymieszaj mieszankę nasion i odstaw na 10 minut, aż zgęstnieje do postaci żelu.
10 min
Świeża i kremowa miska śniadaniowa z namoczonymi nasionami chia i konopi wymieszanymi z gęstym skyrem, osłodzona odrobiną miodu i zwieńczona soczystymi, świeżymi owocami jagodowymi.
1 Porcja · 263 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
1
Dodaj do miski 3 łyżki nasion chia, 1 łyżkę nasion konopi i 50 ml mleka.
Dobrze wymieszaj mieszankę nasion i odstaw na 10 minut, aż zgęstnieje do postaci żelu.
Opłucz 50 g malin i 50 g borówek pod zimną wodą.
Delikatnie osusz opłukane owoce czystym ręcznikiem papierowym.
Dodaj 50 g skyru i 1 łyżkę miodu do zgęstniałego żelu z nasion.
Wymieszaj dokładnie, aż masa będzie jednolita i gładka.
Przełóż masę ze skyru i chia do miski do serwowania.
Ułóż maliny i borówki po jednej stronie miski.
Marcel Aichberger
7/10
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.