Udka kurczaka Caprese z chrupiącymi frytkami

45 min·64 wyświetleńPrzetłumaczono
Udka kurczaka Caprese z chrupiącymi frytkami

Pyszne i łatwe do przygotowania danie, w którym soczyste pieczone udka kurczaka z roztopioną mozzarellą i świeżymi pomidorami podawane są z chrupiącymi, przyprawionymi frytkami. Idealne połączenie komfortu i świeżości!

2925kcal

4 Porcje · 1871 g

Białko
211 g
Węglowodany
152 g
Tłuszcz
160 g
Błonnik
17 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

4

g
  • Ziemniaki8
  • udka kurczaka6
  • Pomidory2
  • Mozzarella200 gramy
  • Olej awokado1 strużka
  • Oliwa z oliwek1 strużka
  • Sól1 łyżeczka
  • Czarny pieprz½ łyżeczka
  • Czosnek w proszku1 łyżeczka
  • Bazylia1 pęczek

Przygotowanie

  1. 1

    Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F) z termoobiegiem.

  2. 2

    Dokładnie umyj ziemniaki i pokrój je w paski, zostawiając skórkę dla dodatkowych składników odżywczych.

  3. 3

    W misce wymieszaj paski ziemniaków z solą, czarnym pieprzem i czosnkiem w proszku. Lekko spryskaj je olejem awokado.

  4. 4

    Oczyść udka kurczaka z nadmiaru tłuszczu.

  5. 5

    Pokrój pomidory i mozzarellę w plastry.

Pieczenie

  1. 6

    Rozłóż przyprawione paski ziemniaków w jednej warstwie na blasze do pieczenia.

  2. 7

    Piecz ziemniaki w rozgrzanym piekarniku przez około 25 minut, lub aż będą złociste i chrupiące.

    Minutnik25 min
  3. 8

    Podczas gdy ziemniaki się pieką, umieść oczyszczone udka kurczaka w szklanej formie do pieczenia. Dopraw je solą i czarnym pieprzem.

  4. 9

    Włóż pokrojone pomidory i mozzarellę pomiędzy udka kurczaka. Obficie polej oliwą z oliwek.

  5. 10

    Gdy ziemniaki będą prawie gotowe, włóż formę z kurczakiem do piekarnika (możesz użyć osobnej półki, jeśli jest dostępna) i piecz przez około 30 minut w 180°C (350°F), lub aż kurczak będzie w pełni upieczony, ale nadal soczysty. Temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 74°C (165°F).

    Minutnik30 min

Podawanie

  1. 11

    Wyjmij zarówno kurczaka, jak i ziemniaki z piekarnika.

  2. 12

    Podawaj udka kurczaka Caprese natychmiast z chrupiącymi frytkami.

  3. 13

    Udekoruj dodatkowymi plastrami świeżego pomidora, mozzarelli i liśćmi bazylii.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.