Приготвяне
- 1
Първо, приготви пресните си съставки. Нарежи доматите, краставицата и червената чушка на тънки парчета. Отдели си прясната рукола.
Лесен сандвич в тортила
25 мин·136 прегледаПреведено
Бърз и лесен сандвич увит в тортила, идеален за засищащо ястие по всяко време. Той е пълен с вкусно мляно месо, топящо се сирене, пресни зеленчуци и пикантен BBQ сос, всичко това сгънато в удобен джоб.
Алергени
Халал
Без лактоза
2191ккал
4 Порции · 1276 g
Протеини
145 g
Въглехидрати
64 g
Мазнини
146 g
Фибри
11 g
- Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
- Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
- Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.
Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.
4
g
- Бурито Питка1 пакет
- Кайма½ килограм
- Гауда150 грама
- Домати2
- Краставица150 грама
- Червена Чушка1
- Рукола100 грама
- Барбекю Сос1
- Сол1 капка
- Черен пипер1 капка
- Чесън на Прах1 капка
Сглобяване на тортилите
- 2
Вземи една тортила за бурито и я разстели. С помощта на вилица разнеси тънък, равномерен слой от мляното месо по цялата една страна на тортилата.
- 3
Щедро овкуси нанесеното мляно месо със сол, пипер и чесън на прах по твой вкус.
Готвене на тортилите
- 4
Загрей голям незалепващ тиган на среден огън. Внимателно постави тортилата в горещия тиган, с мляното месо надолу.
- 5
Готви около 3-5 минути, или докато мляното месо е напълно покафеняло и сготвено. Самата тортила трябва да е леко хрупкава.
5 мин - 6
Обърни тортилата. Веднага постави резени сирене Гауда върху сготвеното месо. Остави да се готви още 1-2 минути, докато сиренето се разтопи красиво и започне да бълбука.
2 мин - 7
След като сиренето се разтопи, извади тортилата от тигана и я постави върху чиста дъска за рязане или чиния.
Сгъване и пълнене
- 8
С разстлана тортила, направи един разрез от самия център на тортилата право до единия край. Този разрез ще ти позволи да я сгънеш.
- 9
Мислено раздели тортилата на четири четвъртини. Върху първата четвъртина (напр. тази горе вляво от разреза), разнеси щедро количество BBQ сос.
- 10
Върху следващата четвъртина по часовниковата стрелка (напр. горе вдясно), подреди резени домат и краставица.
- 11
Върху третата четвъртина по часовниковата стрелка (напр. долу вдясно), постави прясната рукола и резени червена чушка.
- 12
Остави четвъртата четвъртина (напр. долу вляво) така, само с вкусното месо и сирене.
- 13
Сега е време за сгъване! Започвайки от четвъртината с BBQ соса, сгъни я върху следващата четвъртина (с доматите и краставицата).
- 14
Продължи да сгъваш тази комбинирана секция по часовниковата стрелка върху следващата четвъртина (с руколата и чушката).
- 15
Накрая, сгъни цялата конструкция върху последната четвъртина (секцията с месото и сиренето), за да създадеш спретнат, компактен джобен сандвич.
Препоръчани рецепти
Не можете да решите какво да готвите?
Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.