Frambozen Vijgen Chia Bowl: Een heerlijke en voedzame ontbijtbowl boordevol chiazaad, haver, verse bessen en vijgen, afgetopt met een vleugje bijenpollen en passievrucht voor een levendige en energieke start van je dag.
2 Porties · 669 g
Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.
2
Combineer in een kom 3 eetlepels chiazaad, 1 theelepel lijnzaad en 1 eetlepel hennepzaad met 330 ml kokosmelk.
Roer goed door elkaar.
Dek af en zet een nacht in de koelkast zodat de zaden kunnen weken en indikken.
Week in een aparte kleine kom 10 walnoten minstens 1 uur in water voor het serveren.
Was 2 vijgen, 50g frambozen en 50g bosbessen.
Snijd de vijgen in de gewenste vormen.
Verdeel het geweekte chiazaadmengsel gelijkmatig over twee serveerkommen.
Schik de gesneden vijgen, frambozen en bosbessen bovenop het chiamengsel.
Giet de geweekte walnoten af en leg ze bovenop het fruit.
Druppel 1 eetlepel ahornsiroop over elke kom.
Voeg 1/2 theelepel bijenpollen toe aan elke kom.
Schep het vruchtvlees uit 1 passievrucht en verdeel het over de twee kommen.
Serveer direct en geniet van je gezonde en uitgebalanceerde ontbijtbowl.
Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.
