Orzeźwiający napój ananasowo-kokosowo-miętowy

15 min·279 wyświetleńPrzetłumaczono
Orzeźwiający napój ananasowo-kokosowo-miętowy

Bardzo orzeźwiający sok na ciepłe dni, przygotowany ze świeżego ananasa, mleka kokosowego, limonki i mięty. Idealny, by ochłodzić się w upalne dni.

Alergeny
Wegańskie
Wegetariańskie
Peskatariański
Halal
Bez laktozy
Bezglutenowe
1087kcal

4 Porcje · 962 g

Białko
13 g
Węglowodany
50 g
Tłuszcz
88 g
Błonnik
25 g
  • Niemiecka baza wartości odżywczych (BLS) – krajowa baza wartości odżywczych Niemiec.
  • Szwajcarska baza wartości odżywczych – dla składników, których nie obejmuje BLS.
  • Dopasowanie przez AI – każdy składnik jest dopasowywany do najbardziej zbliżonego wpisu w bazie.

Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.

4

g
  • Ananas1
  • Limonka1
  • Mleko kokosowe400 mililitry
  • Woda200 mililitry
  • Ksylitol1 łyżka stołowa
  • Mięta1 pęczek
  • Olej lniany

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz ananasa i pokrój go na grube kawałki. Usuń twardy rdzeń.

  2. 2

    Pokrój limonkę na ćwiartki lub grube kawałki, aby łatwo się miksowała. Usuń ewentualne pestki.

  3. 3

    Dokładnie umyj pęczek mięty pod zimną wodą i strząśnij nadmiar wody.

Przygotowanie napoju

  1. 4

    Wrzuć grubo pokrojonego ananasa, pokrojoną limonkę, olej lniany, mleko kokosowe lub wodę kokosową, wodę, ksylitol i umytą miętę do blendera kielichowego lub użyj blendera ręcznego.

  2. 5

    Zmiksuj wszystko na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładki płyn. Upewnij się, że nie ma już dużych kawałków, a mięta jest dobrze rozdrobniona.

Podawanie

  1. 6

    Przecedź sok przez drobne sitko, aby usunąć włókna owocowe i liście mięty, jeśli wolisz szczególnie gładki sok. Dobrze wyciśnij miąższ, aby uzyskać cały sok.

  2. 7

    Nalej sok do szklanek i dodaj kilka kostek lodu. Wypij od razu, aby uzyskać najlepsze orzeźwienie.

Polecane przepisy

Nie możesz zdecydować co ugotować?

Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.