Przygotuj warzywa
- 1
Umyj 2 pomidory, 1 ogórek i 1 czerwoną cebulę.
- 2
Pokrój pomidory na kawałki wielkości kęsa.
- 3
Pokrój ogórek w plasterki lub półksiężyce.
- 4
Pokrój czerwoną cebulę w cienkie plasterki.
Sałatka słoikowa z ciecierzycą to żywa, niewymagająca gotowania sałatka warstwowa w słoiku, idealna na szybki lunch lub przekąskę. Jest pełna świeżych warzyw, komosy ryżowej i ciecierzycy, a wszystko to polane pikantnym dressingiem cytrynowo-oliwkowym.
2 Porcje · 1083 g
Wszystkie wartości odżywcze są średnimi obliczonymi na podstawie wymienionych baz danych, a nie wynikami badań laboratoryjnych. Odmiana, pochodzenie, sposób krojenia, przechowywanie, przygotowanie oraz faktycznie użyte ilości powodują odchylenia; przy składnikach dopasowanych automatycznie mogą wystąpić dodatkowe nieścisłości. Nie ponosimy odpowiedzialności za poprawność i kompletność tych danych. Nie stanowią one porady medycznej ani żywieniowej. Rozstrzygające są informacje na opakowaniu używanych przez Ciebie produktów; w przypadku alergii, nietolerancji, chorób, ciąży lub szczególnej diety zwróć się do osoby o odpowiednich kwalifikacjach.
2
Umyj 2 pomidory, 1 ogórek i 1 czerwoną cebulę.
Pokrój pomidory na kawałki wielkości kęsa.
Pokrój ogórek w plasterki lub półksiężyce.
Pokrój czerwoną cebulę w cienkie plasterki.
W małej misce połącz 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z 1 cytryny (użyj połowy na słoik, jeśli robisz dwie porcje), sól i czarny pieprz do smaku.
Dobrze wymieszaj.
Zacznij od dodania około połowy przygotowanego dressingu do każdego słoika.
Ułóż warstwy warzyw: dodaj połowę pokrojonego pomidora, połowę pokrojonego ogórka i połowę czerwonej cebuli do każdego słoika.
Dodaj 75 gramów komosy ryżowej i 75 gramów ciecierzycy (z puszki, odsączonej i przepłukanej) do każdego słoika.
Na wierzch dodaj kilka czarnych oliwek i obficie posyp natką pietruszki.
Zamknij słoik i delikatnie potrząśnij, aby rozprowadzić dressing.
Jedz od razu lub przechowuj w lodówce do momentu podania.
Przesuń, Dopasuj, Gotuj. MealMatcher Rocely pomaga grupom natychmiast rozstrzygać dyskusje o jedzeniu.