Chiakom met fruit en skyr

Name: Chiakom met fruit en skyr
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 eetlepels Chiaseed; 30 milliliter Melk; 50 gram Skyr; 1 Kiwi; 50 gram Blauwe bes; 1 eetlepel Honing; 2 eetlepels Hennepzaad; 4 Amandelen; 1 eetlepel Gojibes

10,0/101 beoordeling·15 min·6 weergavenVertaald

Flora Petrova

352 recepten

Een voedzame, eiwitrijke ontbijtkom gemaakt met chiazaad geweekt in melk, rijke skyr, ongeschilde kiwi, verse bosbessen en superfood toppings zoals hennepzaad, amandelen en gojibessen.

Allergenen

426kcal

1 Portie · 269 g

Eiwit

19 g

Koolhydraten

35 g

Vetten

20 g

Vezels

15 g

Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.

Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.

Chiaseed2 eetlepels
Melk30 milliliter
Skyr50 gram
Kiwi1
Blauwe bes50 gram
Honing1 eetlepel
Hennepzaad2 eetlepels
Amandelen4
Gojibes1 eetlepel

Bereiding

1
Combineer 2 eetlepels chiazaad en 30 milliliter melk in een kleine kom.
2
Laat het mengsel 10 minuten staan om in te dikken.
10 min
3
Was de kiwi en snijd deze in hapklare stukjes zonder de schil te verwijderen.