Romige Pompoensoep

1 u 0 min·77 weergavenVertaald
Romige Pompoensoep

Pure herfst op je bord – romige pompoensmaak, subtiel verfijnd, voor heerlijke feelgood-momenten. Tegelijkertijd verwarmend en fris. Het combineert de romigheid van kokosmelk met de levendige scherpte van gember tot een harmonieus geheel.

Allergenen
Veganistisch
Vegetarisch
Pescotarisch
Halal
Lactosevrij
Glutenvrij
2.133kcal

10 Porties · 3.746 g

Eiwit
27 g
Koolhydraten
71 g
Vetten
188 g
Vezels
24 g
  • Duitse voedingswaardedatabank (BLS) – de nationale voedingswaardedatabank van Duitsland.
  • Zwitserse voedingswaardedatabank – voor ingrediënten die de BLS niet dekt.
  • AI-koppeling – elk ingrediënt wordt gekoppeld aan het best passende item in de databank.

Alle voedingswaarden zijn gemiddelden die uit de genoemde databanken zijn berekend en geen laboratoriummetingen. Ras, herkomst, snit, bewaring, bereiding en de werkelijk gebruikte hoeveelheden zorgen voor afwijkingen; bij automatisch gekoppelde ingrediënten kunnen extra onnauwkeurigheden ontstaan. Wij aanvaarden geen aansprakelijkheid voor de juistheid en volledigheid van deze gegevens. Ze vormen geen medisch of voedingskundig advies. De informatie op de verpakking van de producten die je gebruikt is doorslaggevend; neem bij allergieën, intoleranties, ziekte, zwangerschap of een bijzonder dieet contact op met een gekwalificeerde deskundige.

10

g
  • Hokkaido pompoen1
  • Wortelen2
  • Knoflook2 tenen
  • Ui1
  • Water1 liter
  • Gemberwortel20 gram
  • Kokosmelk125 gram
  • Groentebouillon1 eetlepel
  • Pompoenpitolie10 eetlepels
  • Zwarte peper1 theelepel
  • Zout1 theelepel
  • Pompoenpit20 gram
  • frituurolie2 eetlepels

VOORBEREIDING

  1. 1

    Was de pompoen en wortels grondig, verwijder de zaden en snijd ze in grove blokjes.

  2. 2

    Schil de ui, knoflook en gember, hak ze daarna fijn. Rasp de gember.

  3. 3

    Rasp de knoflook en gember.

  4. 4

    Zet de groentebouillon klaar en open de kokosmelk.

BEREIDING

  1. 5

    Verhit wat olie in een grote pan. Fruit hierin de ui en knoflook op middelhoog vuur tot ze glazig zijn.

  2. 6

    Voeg de pompoen en wortels toe en bak ze 2-3 minuten aan.

    Kookwekker3 min
  3. 7

    Blus af met de groentebouillon. Breng alles aan de kook en laat het op middelhoog vuur ca. 20 minuten sudderen, tot de groenten zacht zijn.

    Kookwekker20 min
  4. 8

    Pureer de soep fijn (met een staafmixer of in een blender).

  5. 9

    Voeg de geraspte gember toe.

  6. 10

    Verfijn met de kokosmelk

  7. 11

    Breng tot slot op smaak met zout en peper.

  8. 12

    Giet voor het serveren in diepe borden of kommen. Garneer naar wens met verse kruiden en geroosterde pompoenpitten en geniet ervan.

  9. 13

    Eet smakelijk!!!

Aanbevolen recepten

Kun je niet kiezen wat je wilt koken?

Swipe, Match, Kook. De Rocely MealMatcher helpt groepen direct voedseldebatten te beslechten.