Говежди шишчета с кускус

1 ч 20 мин·21 прегледаПреведено
Говежди шишчета с кускус

Овкусена телешка кайма, смесена с фино нарязани зеленчуци, оформена на шишчета с помощта на хитър метод с торбичка за замразяване и изпечена директно върху легло от кускус, лук и моркови. Докато месото се пече, сочните му сокове капят в кускуса, напоен с телешки бульон, за максимален вкус.

4850ккал

6 Порции · 2450 g

Протеини
223 g
Въглехидрати
723 g
Мазнини
103 g
Фибри
77 g
  • Германска база данни за хранителни стойности (BLS) – националната база данни за хранителни стойности на Германия.
  • Швейцарска база данни за хранителни стойности – за съставки, които BLS не покрива.
  • Съотнасяне с ИИ – всяка съставка се съотнася към най-близкия запис в базата данни.

Всички хранителни стойности са средни величини, изчислени от посочените бази данни, а не лабораторно измерени резултати. Сортът, произходът, разфасовката, съхранението, приготвянето и реално използваните количества водят до отклонения; при автоматично съотнесени съставки може да възникнат допълнителни неточности. Не поемаме отговорност за верността и пълнотата на данните. Те не представляват медицинска или диетологична консултация. Меродавни са данните върху опаковката на продуктите, които използваш; при алергии, непоносимости, заболявания, бременност или специален режим на хранене се обърни към квалифицирано лице.

6

g
За кускуса
  • Говежда Кайма500 грама
  • Лукове2
  • Моркови2
  • Червена Чушка1
  • Скилидка Чесън3 скилидки
За месото
  • Магданоз1 връзка
  • Сол2 чаени лъжички
  • Черен пипер1 чаена лъжичка
  • Кимион На Прах1 чаена лъжичка
  • Red paprika powder1 супена лъжица
  • Доматен Концентрат1 супена лъжица
  • Кускус1 килограм
  • Говежди Бульон700 милилитра

Приготвяне и готвене

  1. 1

    Загрей фурната до 180°C (356°F) с горно и долно нагряване без вентилация.

  2. 2

    Постави 1 лук, 1 морков, 1 червена чушка, 3 скилидки чесън и шепа пресен магданоз в кухненски робот.

  3. 3

    Пулсирай съставките, докато се накълцат на ситно, като се увериш, че няма да се превърнат напълно в течно пюре.

  4. 4

    Изстискай и отцеди излишната течност от нарязаната зеленчукова смес.

  5. 5

    Постави 500 г телешка кайма в купа за смесване и добави отцедената зеленчукова смес.

  6. 6

    Овкуси месната смес с 1 ч.л. сол, 0.5 ч.л. черен пипер, 1 ч.л. млян кимион, 1 с.л. червен пипер на прах и 1 с.л. доматено пюре.

  7. 7

    Разбъркай всичко на ръка, докато се комбинира добре.

  8. 8

    Постави малка топка от каймата в горната част на торбичка за замразяване.

  9. 9

    Постави дървен шиш хоризонтално през средата на месната топка, успоредно на горния ръб на торбичката.

  10. 10

    Сгъни горната страна на торбичката за замразяване върху шиша и използвай нож за масло, за да притиснеш и плъзнеш торбичката надолу върху шиша, оформяйки месото гладко като кебап около шиша.

  11. 11

    Повтори процеса на оформяне с останалата кайма и шишчета.

  12. 12

    Разстели 1 кг кускус в голяма тава за печене, след което смеси с 1 нарязан лук и 1 настърган морков.

  13. 13

    Изсипи 700 мл телешки бульон върху сместа от кускус, за да го покрие, и овкуси с 1 ч.л. сол и 0.5 ч.л. черен пипер.

  14. 14

    Подреди оформените телешки шишчета върху тавата за печене директно над сместа от кускус.

  15. 15

    Печи в предварително загрятата фурна за около 30 минути, докато телешките шишчета се сготвят и месните сокове се стекат в кускуса.

    Таймер30 мин
  16. 16

    Извади от фурната и сервирай горещите телешки шишчета заедно с ароматния кускус.

Препоръчани рецепти

Не можете да решите какво да готвите?

Плъзни, съвпадни, готви. MealMatcher на Rocely помага на групите да решават дебати за храна мигновено.