Ensalada de Puerro

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Ensalada de Puerro

Una ensalada de puerro fresca y vibrante, con puerros finamente rebanados, tomates jugosos y aceitunas verdes saladas, mezclada con queso blanco desmenuzado y un aderezo ligero de aceite de oliva. Un acompañamiento sencillo y sabroso.

Alérgenos
Vegetariano
Pescetariano
Halal
Sin lactosa
Sin gluten
271kcal

2 Porciones · 376 g

Proteína
10 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
18 g
Fibra
6 g
  • Base de datos alemana de composición de alimentos (BLS) – la base de datos nutricional nacional de Alemania.
  • Base de datos suiza de composición de alimentos – para ingredientes que la BLS no cubre.
  • Asignación por IA – cada ingrediente se asigna a la entrada más parecida de la base de datos.

Todos los valores nutricionales son promedios calculados a partir de las bases de datos indicadas y no mediciones de laboratorio. La variedad, el origen, el corte, el almacenamiento, la preparación y las cantidades realmente utilizadas provocan desviaciones; en los ingredientes asignados automáticamente pueden producirse imprecisiones adicionales. No asumimos ninguna garantía sobre la exactitud ni la integridad de los datos. No constituyen asesoramiento médico ni nutricional. Prevalece la información del envase de los productos que utilices; en caso de alergias, intolerancias, enfermedades, embarazo o dietas especiales, consulta a una persona debidamente cualificada.

2

g
  • Puerro120 gramos
  • Tomate1
  • Puré de tomate50 gramos
  • Aceituna Verde50 gramos
  • Queso blanco búlgaro30 gramos
  • Sal
  • Pimienta Negra
  • Aceite de oliva1 cucharadita

Prepara las Verduras

  1. 1

    Lava los puerros, el tomate y las aceitunas verdes.

  2. 2

    Corta el puerro en rodajas finas.

  3. 3

    Corta el tomate en cubos.

  4. 4

    Corta las aceitunas verdes en trozos pequeños.

  5. 5

    Mezcla los puerros en rodajas, el tomate en cubos y las aceitunas verdes picadas en un tazón.

Sazona

  1. 6

    Agrega trozos de queso blanco a la mezcla de verduras.

  2. 7

    Agrega puré de tomate.

  3. 8

    Sazona con sal y pimienta negra al gusto.

  4. 9

    Rocía 1 cucharadita de aceite de oliva sobre la ensalada.

Sirve y Disfruta

  1. 10

    Mezcla suavemente la ensalada para combinar todos los ingredientes.

  2. 11

    Sirve inmediatamente.

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